走多快算快？“步速”是衰老的重要指標
2019年美國《梅奧診所學報》曾發表過一項“生活步調”研究，對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進行了長達7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數，然后再通過分析模型來估算他們的預期壽命。研究結果顯示，不管體重指數如何，走路快的人，擁有更長的預期壽命。在這項研究中：走路快的女性：預計平均壽
鍛煉身體，不只每天一萬步那么簡單
“每天健步走，走出健康路”，作為一種簡單的健身方式，走路已被越來越多的人所喜愛，甚至還有不少人把每天走一萬步當作長壽的標志。那么，日行萬步是否等于長壽呢？中國營養學會注冊營養師吳佳，為廣大網友講解相關知識。吳佳表示，現在很多人走路都會用手機計數，每天的總步數達不到1萬步就不肯罷休。步數已經成為衡量運