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健身方法

有氧運動瘦身效果好？推薦這4種有氧運動！

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運動是相對比較有效也比較安全的一種減肥方法，尤其是有氧運動效果更佳，但有些人明明堅持做運動，可是效果卻并不明顯，體重并沒有逐漸的下降，其實這并不是因為有氧運動的減肥效果不好，而是沒有掌握正確的運動方法。進行有氧運動要注意什么呢？進行有氧運動的時候每次都要超過30分鐘，而且中間不能停歇，要不然脂肪則不

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