日常養生 2018-01-29 1819 0

想瘦身，就一定要跟美食絕緣嗎？減肥雖然需要控制熱量，卻也要攝取足夠的營養，選擇熱量不高又營養滿分的食物，就能幫助瘦身。中醫師指出，廣受臺灣人喜愛的日式料理，其實就是很棒的減肥飲食！烹調宜蒸煮烤　油煎油炒易增熱量蒸蛋、手卷、生魚片、味噌湯...許多日式料理作法簡單、口味清淡，只要不挑炸雞、炸豬排等油炸