脾胃虛、氣血差？這4種食物最適合調理體質
脾胃虛、氣血差？這4種食物最適合調理體質 發(fā)布時間：2026-02-22 15:00 有沒有發(fā)現(xiàn)，明明吃得不少，卻總是感覺渾身沒勁兒？稍微動一動就累得慌，臉色蠟黃像被抽干了水分的蘋果，連喝涼水都怕鬧肚子。這可不是矯情，很可能是脾胃在悄悄罷工，氣血也跟著亮起了紅燈。別急著灌補藥，廚房里藏著不少"修復
補腎食物排行榜：生蠔未上榜，這5種才是醫(yī)生心頭好
補腎食物排行榜：生蠔未上榜，這5種才是醫(yī)生心頭好 發(fā)布時間：2025-12-22 14:39 冬天總讓人想鉆進被窩當“冬眠族”，但你的腎可能正在默默抗議——腰酸腿軟、手腳冰涼、起床困難，這些信號可不是單純因為天冷。說到補腎，很多人第一反應是生蠔配韭菜，但營養(yǎng)師們的購物清單里，藏著更低調的“腎氣充電
暖冬養(yǎng)生正當時！宜多進食黑色食物
中醫(yī)有道：“春生夏長，秋收冬藏”，養(yǎng)生講究順應時節(jié)。此時天氣寒冷，天地萬物的陽氣深藏，人體也應順應自然，將精神、氣血收斂于內——為身體“蓄能”。因此，對于我們每個人而言，深入了解冬季養(yǎng)生知識，尤其是掌握冬季食補之道，顯得尤為關鍵。根據(jù)中醫(yī)五行理論，人體的肝、心、脾、肺、腎五臟，分別與木、火、土、金、
營養(yǎng)到位 寒不侵體
氣溫忽上忽下，這種“青黃不接”的時節(jié)，最容易感冒、咳嗽、關節(jié)不舒服，尤其是老人、小孩和體質偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好營養(yǎng)防護，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的營養(yǎng)密碼低溫干燥氣候容易引發(fā)皮膚干裂、呼吸道不適，這時更需要大家注重潤燥補水；高油高糖，暴飲暴食這些不健康的飲食習慣，易導
一鍵入冬！請收好這份“暖心”食譜
還沒來得及細品秋天的味道，一股強冷空氣殺到，直接將夜晚最低氣溫“砍”成個位數(shù)。據(jù)媒體報道，連續(xù)的低溫大概率讓北京“一鍵入冬”。這種劇烈的溫度波動，正悄悄給心腦血管埋雷。中醫(yī)認為“寒主收引”“寒凝血瘀”，氣溫驟降，患心腦血管疾病風險就會上升。俗話說藥補不如食補，對于心腦血管的日常養(yǎng)護，巧妙運用餐桌上的
春日食養(yǎng)：一菜一粥一茶，疏肝健脾清肺
大地回春，暖意暗涌，此時通過調配飲食，可以達到疏肝健脾和胃 ，養(yǎng)心補腎清肺的養(yǎng)生功效。今天，就給大家介紹適合這一時節(jié)的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢燉半小時，調味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽。竹筍長出土面前
羊肉能燉山藥嗎
導讀山藥，屬于藥食同源食物，不僅含有淀粉、蛋白質、脂肪、游離氨基酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，還有多種活性成分。羊肉作為一種溫熱性的肉類，具有暖中補虛、補中益氣等功效，那么山藥能和羊肉搭配食用嗎？今天我們就一起來看看吧！...山藥，屬于藥食同源食物，不僅含有淀粉、蛋白質、脂肪、游離氨基酸、維生素、礦
肺部感染可以吃山藥嗎
導讀肺部感染是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，患者常表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、胸痛等癥狀。合理的飲食選擇對緩解癥狀和促進恢復很重要。山藥作為一種常見的食材，因豐富的營養(yǎng)成分和多種健康功效受到許多人的喜愛。然而，對肺部感染患者來說，究竟能不能吃山藥呢？...肺部感染是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，患者常表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、胸
山藥和白蘿卜相克嗎？
導讀山藥和白蘿卜都是常見的食材，各自具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效。然而，有人認為山藥和白蘿卜相克，不宜同時食用。那么，山藥和白蘿卜相克嗎？接下來，將為大家詳細解答這一問題，有感興趣的朋友不妨往下看一看。...山藥和白蘿卜都是常見的食材，各自具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效。然而，有人認為山藥和白
寶寶可以吃山藥嗎
導讀在寶寶成長的每一步，營養(yǎng)的攝入是家長最為關心的問題。山藥是一種常見的根莖類蔬菜，以豐富的營養(yǎng)價值和溫和的口感而受到許多家庭的喜愛。對寶寶來說，合理的飲食對生長發(fā)育非常重要。那么，寶寶是否可以吃山藥呢？下面，一起來看看吧！...在寶寶成長的每一步，營養(yǎng)的攝入是家長最為關心的問題。山藥是一種常見的根
生山藥祛濕還是助濕 去濕氣的山藥是濕的還是干的
生山藥通常具有祛濕作用，而非助濕。山藥作為中藥補氣藥的范疇，其味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾止瀉、養(yǎng)肺益陰、補腎益精等功效。中醫(yī)理論認為，脾主運化水濕，體內濕邪的產生與脾的運化功能密切相關。山藥能夠健脾，通過促進脾的運化功能達到祛除體內濕邪的效果。因此，適量食用生山藥可以輔助身體排除多余的水
秋季養(yǎng)生吃點什么？2款藥膳滋陰又潤燥
進入秋天后，天氣轉涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點藥材，做出道菜就
立秋后多吃這些蔬果
立秋后，氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當令，肺容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重。因此，秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物。降火氣、除秋燥，可以多吃這些蔬果：茄子。茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功效。南瓜。南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有
水飲消費更多元更精細
夏日炎炎，消費者對水飲的需求激增，不僅追求解渴，更關注健康、口感與功能。線上銷售趨勢顯示，7月以來，飲用水、飲料、牛奶乳品等多種水飲產品銷量快速增長。在飲料品類中，碳酸飲料、果蔬汁、茶飲料的銷量更為亮眼。碳酸飲料以清爽刺激的口感廣受消費者青睞，成為飲料消費中銷量占比最高的產品。今年夏天各大飲用水品牌
天冷了，做好腰腹保暖，及時宣泄不良情緒
古人云，“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”“蒹葭蒼蒼，白露為霜”。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，霜降時節(jié)，冷空氣頻繁，這是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)，養(yǎng)生亦應有所側重?！八禃r節(jié)也應早睡早起，保持充足睡眠。早起能夠使人提前覺醒，精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生。”李金輝指出，霜降是秋季到冬季過渡
又到栗子飄香季，這樣吃才美味又健康
栗子素來就有“秋果之王”的美稱，時下正是吃栗子的時節(jié)，香香甜甜的炒栗子更是不少人的最愛。其實，栗子不僅好吃，還是益腎養(yǎng)氣的“補藥”。那么，你知道栗子該怎么吃才能美味又健康嗎？首先，要注意吃栗子的時間和量。據(jù)大眾網(wǎng)報道，栗子雖好吃又營養(yǎng)，但最好在兩餐之間食用，而不是在飯后吃，以免攝入過多熱量。同時，栗
胃腸功能不好慎食筍 專家推薦養(yǎng)胃藥膳
“聞春雷而動，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激
胃腸功能不好慎食筍，春季養(yǎng)胃專家來支招
“聞春雷而動，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激
春季濕氣重？中醫(yī)：湯水化濕疏肝健脾
立春一過，天氣逐漸回暖，雨水逐漸增多。“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生”，霧蒙蒙雨綿綿的天氣又來襲了，春雨滋潤萬物，甚至連墻壁都能濕“出汗”，每當這時很多人感覺身體困重疲倦、腹脹腹?jié)M。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉嘉芬指出，中醫(yī)角度來看，春季與肝氣相應，宜升發(fā)陽氣，疏肝健脾，不妨試試這些湯水來化濕。1、
《狂飆》帶火陳皮茶 醫(yī)生：并非人人適用
極目新聞記者 曹洋通訊員 吳萍 楊娜 王慧文近日，電視劇《狂飆》熱播，劇中主角高啟強最愛喝陳皮茶，無論是送禮會客，還是與人談話，他都愛泡上一壺陳皮茶，甚至在某次宿醉之后，他也要用陳皮茶解酒。不少網(wǎng)友看了劇后，也開始跟風喝起了陳皮茶。那么，人人都能喝陳皮茶嗎？2月7日，極目新聞記者采訪了江城專家，專家
“陽康”后補啥好？中醫(yī)：以健脾補肺為主
感染新冠之后，胃口不佳，甚至還瘦了幾斤，于是有些人“陽康”后就開始“報復性”進補。其實，這是不可取的。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主治醫(yī)師馬書鴿表示，生病后，身體的機能還需要一段時間慢慢恢復，此時脾胃功能也還很虛弱，如果飲食失節(jié)，則很容易導致病情反復或體內遺留郁熱。因此，病愈后，飲食同樣也要特別注意。馬書
“雙11”大考快遞業(yè)服務升級
隨著“雙11”大促在各大電商平臺陸續(xù)拉開帷幕，郵政快遞業(yè)也將迎來一年一度的業(yè)務旺季。據(jù)悉，今年快遞業(yè)務旺季從11月初開始，到2023年春節(jié)前夕結束。擴大預售前置規(guī)模、按需送貨上門、升級保價服務、推動包裝綠色環(huán)?！巯拢鞔罂爝f企業(yè)正鉚足干勁謀劃各種旺季保障服務措施，努力給廣大消費者帶來更安心、更快
貼秋膘需謹慎 兩款健胃消食藥膳送給你
美味食物的誘惑、親朋好友關于“貼秋膘”的勸說，一餐結束，不少人都肚子圓圓。“秋膘”該怎么貼，吃撐了腸胃怎么辦？大家來聽聽北京市隆福醫(yī)院主管營養(yǎng)師柳月明、北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗的建議。“大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸
秋分過后，不同體質如何通過食物防秋燥？
秋分是二十四節(jié)氣的第十六個節(jié)氣，也是秋季的第四個節(jié)氣。按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分飲食養(yǎng)生，重點在于益肺潤燥。古人就有應對秋燥的“朝鹽晚蜜”的說法，是說早上在
吃什么能調節(jié)月經(jīng) 女性月經(jīng)不規(guī)律可吃這些食物
什么食物可以調理月經(jīng)？女性的月經(jīng)正不正常不僅影響著肌膚更影響身體健康，今天小編就來介紹下什么食物可以調理月經(jīng)。女人如花，月經(jīng)是花期的標志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經(jīng)能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼里它又是個負擔，為什么呢？因為她們的月經(jīng)不夠規(guī)律、不夠