
吃果學(xué)會“看時間”,能提高營養(yǎng)吸收,效果翻倍
一年四季,都不乏有新鮮水果上市,在不同的季節(jié),人們都可以吃到不同種類的水果。人們很多所需的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素都是通過食用水果而獲取到的。大家都愛吃水果,但其實(shí)水果不能亂吃,不同的水果在不同的時間段吃會有不同的效果,如果吃錯的話,會讓它的營養(yǎng)大打折扣。早上適合:蘋
一年四季,都不乏有新鮮水果上市,在不同的季節(jié),人們都可以吃到不同種類的水果。人們很多所需的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素都是通過食用水果而獲取到的。大家都愛吃水果,但其實(shí)水果不能亂吃,不同的水果在不同的時間段吃會有不同的效果,如果吃錯的話,會讓它的營養(yǎng)大打折扣。早上適合:蘋
中醫(yī)認(rèn)為,腹脹多因酒傷、食傷、情志郁結(jié)等所致,有虛脹和實(shí)脹之分,治療時一般根據(jù)腹脹原因?qū)ΠY下藥,患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用下述偏方:1.脾胃虛弱型,表現(xiàn)為不思飲食、喜熱喜揉按、氣短乏力、體倦懶言。可采用:砂仁10克、陳皮6克、山藥20克,水煎取汁,分3次服;黨參12克、白術(shù)10克、雞內(nèi)金6克,水煎取汁,
消化不良是胃腸紊亂的一組癥狀。一般是由于飲食過快,食物太油膩或吃得太多,以及精神緊張或抑郁等引起。主要癥狀為脹氣、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐和飯后燒心,也會有胃灼熱或口腔出現(xiàn)酸液、苦味等現(xiàn)象,還可能經(jīng)常打嗝。營養(yǎng)方案多吃高纖維食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。多吃消化酶多的水果。如新鮮木瓜、菠蘿,這是消
吃過量的糖對我們的健康有很大危害,還會引起糖尿病、心臟病等疾病,因此我們要控制每天含糖食物的攝入,你知道什么是高糖食物嗎?高糖食物有哪些呢?什么是高糖食物?根據(jù)食物中含糖量的多少,人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無
隨著夏天的來臨,氣溫越來越高,容易造成人體津液損耗大,口干舌燥,食欲不振。這時候別勉強(qiáng)自己一定要吃東西,夏天沒胃口吃東西的時候,可以選擇吃一些酸的或者苦的食物,會讓你胃口大開哦。夏季食欲不振就吃這些食物1、葡萄葡萄中含有大量的果酸,能助消化,并幫忙清理腸道中的垃圾。而且葡萄酸酸甜甜的,可以讓人吃了遠(yuǎn)
口臭是人與人交際之間最大的障礙,導(dǎo)致口臭的原因很多常見的有腸胃疾病以及消化不良等,此外,刺激性食物也可在口腔留下難聞氣味。3種情況會引起口臭1、喝水少、口干不常喝水,導(dǎo)致口干是引起口臭的主要原因。口干的無氧環(huán)境尤其適合這些厭氧菌的滋生和過度生長,并會分解產(chǎn)生出硫化物,發(fā)出腐敗的味道。2、遺傳口臭也會
水果是一種美味又營養(yǎng)豐富的食物,大多數(shù)的水果都是直接生吃,但是有一點(diǎn)值得注意的是,不經(jīng)過烹飪的水果是比較涼的,夏天直接吃沒有問題,冬天就難說了,有些人腸胃比較差,吃了一些寒涼的水果下肚后會引起腸胃不適。雖說水果不用烹飪就能吃,但是有些水果經(jīng)過烹飪后味道不僅沒有變差,反而還對身體很有好處。煮雪梨&md
也許是因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫Γ芏嗳私?jīng)常忙得吃不上飯,實(shí)在餓到不行了就隨意吃點(diǎn)東西填肚子,所謂饑不擇食,餓的時候胡亂吃容易吃出毛病。有4種食物就不宜在空腹的時候吃,一定要知道。1、柿子柿子富含果膠和單寧酸,空腹時候吃,這些物質(zhì)進(jìn)入到胃里就會和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難以溶解也難以出排出體外的物質(zhì)&mda
過年過節(jié),免不了聚餐,少不了大魚大肉,但是天天這么吃難免會覺得過于油膩,怎么辦?沒關(guān)系,推薦你吃6種解膩食物!1、山楂《本草綱目》云山楂的功效有:“化飲食,消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”由于山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)
水果種類繁多,營養(yǎng)豐富,常吃水果對身體有好處。但是對于患有胃病的人群來說,有3種水果不適合多吃,否則會加重病情,一定要注意了!1、吃獼猴桃——燒心獼猴桃可以通便,富含維生素C,被稱為“水果之王”。可胃不好的人少吃,因?yàn)楂J猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
腦血栓,說白了就是中風(fēng),多見于中老年人。腦血栓危害很大,會導(dǎo)致失語癥、半身不遂等,日常中要注意防治。預(yù)防腦血栓,推薦你幾種飲食,多吃有好處。1、醋療腦血栓病人飯后飲食醋5-10毫升,有軟化血管的作用。2、黑木耳食療黑木耳6克,用水泡發(fā),加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。3、芹菜紅棗湯芹
暑氣漸逝,秋風(fēng)漸起,此時的氣候特點(diǎn)以干燥為主,燥邪容易從口鼻而入侵犯人體,從而產(chǎn)生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、失眠、便秘等病癥,中醫(yī)稱之“秋燥”。秋燥宜潤肺養(yǎng)生,中藥師推薦以下幾款中藥養(yǎng)生茶。1.西洋參茶【材料】西洋參3克,麥冬1克。【制法】將西洋參切片或切段,和麥冬一起加水煮沸后,用文火煮約1小
(原標(biāo)題:冬日保健:因人而異選藥膳) “三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”。冬季恰當(dāng)?shù)氖朝燄B(yǎng)生,能為來年蓄積一年的能量。藥膳是藥物與食物按一定的理論與原則有機(jī)組合,隱藥
我們都知道有些女性懷孕后特別喜歡吃酸味食物,那么孕婦究竟為什么喜歡吃酸?在選擇酸味食物上又有哪些講究呢?孕婦飲食禁忌?一起來看看吧。孕婦為什么喜歡吃酸 婦女懷孕后,往往就會出現(xiàn)偏食、食欲減退、惡心、嘔吐等“早孕反應(yīng)”。由于酸味食物能夠刺激胃分泌胃液,有利于增進(jìn)孕婦的食欲,還能提高消化酶的活性,
20歲的血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、彈性好,輸送血液的能力也最強(qiáng)。可隨著年紀(jì)的增大,血管也會堆積垃圾、會老化,就像自來水管,管道內(nèi)壁有“水垢”(膽固醇、甘油三酯等),它們在血管壁上越積越多。資料圖血管中的垃圾堆積得越多,血液流動能力變差,長期如此就會導(dǎo)
原標(biāo)題:用曬干的山楂泡水喝有7大益處,一天一杯山楂水還你一個好身體山楂也叫山里紅、紅果、胭脂果,為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實(shí),質(zhì)硬,果肉薄,酸甜適中,風(fēng)味獨(dú)特。山楂是核果類水果,核質(zhì)硬,果肉薄,味微酸澀,制成山楂干仍具有很好的保健效果。山楂干都是采用優(yōu)質(zhì)的大顆粒果實(shí),類球形
國家級名老中醫(yī)郭維琴曾在北京衛(wèi)視的養(yǎng)生節(jié)目中推薦我們一道茶飲,黃芪山楂飲,堪稱防治心血管病的良藥,制作簡單,今天就帶大家一起來學(xué)一學(xué)。 原標(biāo)題:名老中醫(yī):每天一杯它,活血化瘀護(hù)心臟,血壓血脂也能降!必備國家級名老中醫(yī)郭維琴曾在北京衛(wèi)視的養(yǎng)生
眾所周知,隨著社會的發(fā)展中國逐漸進(jìn)入老齡化社會,中老年健康逐漸成為社會廣泛關(guān)注的話題,在所有中老年人易患病中,心血管病是最重要最危險(xiǎn)的疾病,尤其是像三高、冠心病這種常見的疾病,它們的出現(xiàn)給人們的生活和健康都造成了極其嚴(yán)重的傷害。所以學(xué)會預(yù)防和有效地治療非常重要!
飲食重在保健功效,選擇自然也要以營養(yǎng)健康為原則,山楂健胃消食,促進(jìn)吸收與消化,實(shí)屬保健佳品。山楂怎么吃,除了我們熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外,還有很多種吃法。山楂怎么吃減肥?(1)山楂湯原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。(2)山楂茶原