小雪節(jié)氣適合哪些運(yùn)動(dòng)保持健康
導(dǎo)讀動(dòng)作舒緩連貫，配合均勻呼吸，能促進(jìn)氣血循環(huán)、溫煦臟腑。練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)“以意導(dǎo)氣”，可改善冬季常見(jiàn)的畏寒乏力，尤其適合中老年人群。建議在向陽(yáng)的室內(nèi)練習(xí)，每次30分鐘，動(dòng)作幅度以身體舒適、不憋氣為宜。由八個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作組成，重點(diǎn)疏通肩頸、腰腹經(jīng)絡(luò)。... 小雪時(shí)節(jié)寒風(fēng)漸緊，人體血管收縮、氣血運(yùn)行放緩，易出