日常養(yǎng)生

提高睡眠質(zhì)量怎么做好

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失眠是現(xiàn)在很多年輕人的一種癥狀,而失眠多了以后,人的記憶力,注意力,身體的表現(xiàn)能力都會變得非常的差,那我們在日常的生活照顧老人起居方面,可以通過一些食療的方法來有效治療老人出現(xiàn)失眠的問題,那老人經(jīng)常失眠,沒有睡眠的情況應該如何護理?今天小編就來跟大家分享一下,哪一些蔬菜水果具有提高睡眠質(zhì)量的效果。具

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