七個放松動作可解壓
蕭忠彥 編譯快節奏的工作、生活中，不少人常因壓力太大，出現疲乏無力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關，急需一套拉伸操放松一下。美國運動醫學會（ACSM）建議，日常生活應常做7個拉伸動作來解壓，每個姿勢保持15~30秒（5~10次深呼吸），重復2~4次即可。需要提醒的是，如果進行某個動
趕緊來做拉伸，開啟你的減壓閥！
每天我們都不可避免地面對來自生活的各種壓力挑戰。不過，最終幫助我們控制壓力的方法并不是消除所有可能出現的潛在壓力源，因為這是根本不可能做到的。只要擁有正確的工具和技能來減輕壓力，它就無法把你壓垮。拉伸就是用來減輕壓力的有用工具之一。渾身僵硬讓你壓力山大對大多數人來說，在工作日的某個時刻感到壓力是不可