每天睡多久才夠？年齡是重要影響因素！
普通人的一生約有1/3的時間是在睡覺中度過，但有的人表示，自己每天只睡4個小時就夠了。那么，不同人群每天到底應該睡多少個小時？補覺有用嗎？同濟大學附屬同濟醫院精神醫學科主任醫師李清偉分享相關知識。李清偉表示，睡眠的時長是隨著年齡變化而不斷變化的。一般而言，小學生要保證每天睡眠10個小時左右，初中生每
失眠、睡眠質量不好、多夢？要調心和肝
夜已深，有人早早地沉入夢鄉，一覺到天明，有的人卻輾轉反側、噩夢連連、不到天亮就醒來。據調查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受副作用的困擾。中醫學對睡眠障礙的關注較早，《內經》中就多處提到失眠的治療。中醫對失眠