女性怎么練出好的體態(tài)？借助墻壁練瑜伽體式就能做到
瑜伽對于初學者來說，就像是小孩子面對一個游戲，總是想打通關到關底，總是想著能快點學會瑜伽的各種體式，最后就可以完美的運用，然后做一個高級瑜伽師。但其實歸于本質，女性要想練好瑜伽，借助一面墻就能做到。1、在墻壁面前，山式站立，然后雙腳微微的打開比肩寬;調整好呼吸，吸氣時全身朝上延伸，脊柱的狀態(tài)也是向上
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酒店這1處地方比馬桶刷刷過的杯子還要臟，而你卻渾然不知！
近日，許多官網大V都在瘋狂轉載國內一家連鎖酒店客房服務員用刷馬桶的刷子刷杯子的新聞，看完許多網友紛紛表示再也不敢出去住酒店了，原來酒店清潔是如此的骯臟。一個刷子上近百個絨毛，里面能夠隱藏無數可怕的細菌，即便是清洗過的也無法徹底消除上面殘留的細菌，更何況是刷馬桶的。但是你知道嗎？除了這