雙油搭配減肥食譜 強勢刮油不反彈
減肥期間有兩種植物油是受廣大減肥朋友青睞的，那就是椰子油、橄欖油。兩種油不同于動物油，兩者富含的月桂酸極易被胃液消化。當橄欖油和椰子油搭配使用時，不僅能把橄欖油的營養成分發揮出來，還能提升椰子油的排毒養顏功能。現在看看和兩種油搭配的低熱量減肥食譜吧，讓你在品嘗美味的同時，減肥效果更佳!雙油搭配減肥食
低熱量火鍋 秋冬御寒更瘦身
秋冬的到來，火鍋再次成了受大眾歡迎的飲食，但是火鍋湯中的大量油脂以及各種調味料，再配上各式的火鍋餃、貢丸、魚丸等，以及豆腐乳或豆瓣醬為基底的蘸醬，很容易讓人增加熱量及鹽份攝取，造成身體的負擔。所以，秋冬季要想減肥，一定要選擇低熱量火鍋，只有這樣瘦身才更有效果。看看醫生提供的自制低熱量火鍋技巧，可以供
秋季兩款高纖食譜 頓頓吃飽也能瘦
對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數也會增多，進餐的速度會因此減慢，這樣可以
秋季四款熱門紅薯減肥餐 贅肉掉光光
紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養價值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯，現在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時候，還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯