玉米當(dāng)飯吃真能減肥嗎
很多人喜歡拿玉米當(dāng)飯吃，覺得吃玉米管飽還是粗糧，就連很多有妊娠糖尿病的孕媽媽也都覺得吃玉米可以控糖，結(jié)果想減肥的人吃了玉米之后沒多久就餓了，根本撐不到下一頓飯；想控糖的人也發(fā)現(xiàn)吃玉米“不太行”，明顯沒有吃燕麥和糙米飯控糖的效果好。說好的雜糧控糖控體重呢？到底是自己不給力，還是玉米不咋地？今天就跟有減
濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦 肥胖想減肥去醫(yī)院掛哪個科室
濕氣重的人排濕減肥，需要從幾個方面入手，如運(yùn)動、飲食調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等，積極排出體內(nèi)的濕氣，才有可能達(dá)到減肥效果。1、飲食調(diào)節(jié)：這一點(diǎn)比較重要，無論是濕氣重還是肥胖，都與飲食習(xí)慣有關(guān)。排濕減肥，飲食上要注意以清淡、營養(yǎng)、易消化為主，不吃高脂肪、高熱量的食物以及油膩、刺激性的食物。平時可多食一些蔬菜水
減肥流行生酮飲食 為啥說別隨便嘗試？
生酮飲食最初多用于兒童難治性癲癇領(lǐng)域的治療研究，而近幾年，越來越成為受關(guān)注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認(rèn)為其減肥見效快且明顯，但伴隨生酮飲食法的“走紅”，關(guān)于它的爭議也越來越多，爭議的要點(diǎn)在于其對人體健康是否有負(fù)面影響，以及是否適合所有體質(zhì)的人群等。在進(jìn)行生酮飲食前，我們先要
夏季減肥最佳最快的方法 為什么說夏天減肥快
俗話說冬練三九夏練三伏，減脂健身也當(dāng)如此。三伏天，是一年之中掉秤最快的40天。減肥計(jì)劃安排好，抓住減脂黃金40天。 為什么夏季減肥快 1.容易排濕 夏天是一年中氣溫最高、陽氣最旺的時候，人體容易動不動就出汗，能夠快速排出體內(nèi)毒素，出汗雖不能直接讓脂肪代謝掉，但是能把體內(nèi)的濕氣趕跑，從而提升體內(nèi)的
針灸助減肥！抓住伏天兒童減肥好時機(jī)
伏天是一年中最炎熱的時節(jié)，又被稱為“長夏”，是陽氣最旺盛的時候。此時，人體新陳代謝加快，是養(yǎng)生的最佳時期。而對需要減肥的兒童來說，這段時間更是不可多得的黃金期。“在伏天，可以通過針灸療法，幫助孩子健康減肥。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師于夢蕓認(rèn)為，伏天是調(diào)整體質(zhì)、祛除寒濕、增強(qiáng)抵抗力的最佳時
什么時間喝祛濕湯較好減肥 怎樣通過飲食調(diào)理減肥
一年中氣溫最高、濕度最大的時期要來了，但是這也是一年之中的減肥黃金期——三伏天。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)，夏季養(yǎng)生應(yīng)遵循順應(yīng)自然、調(diào)和陰陽的原則。三伏天陽氣旺盛，有利于打開身體的排濕開關(guān)，幫助排除體內(nèi)多余的濕氣，減輕身體負(fù)擔(dān)。 什么時間喝祛濕湯好減肥？ 中醫(yī)里講“十人九濕，濕氣不除，百病纏身。”而三伏
三伏天幾點(diǎn)曬太陽適合減肥 曬太陽減肥的科學(xué)依據(jù)
三伏天，是夏季最炎熱的時段，由初伏、中伏、末伏組成，共計(jì)三四十天。傳統(tǒng)觀念中，人們多選擇避暑納涼，以防中暑。但現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)研究表明，適度曬太陽對人體大有裨益，尤其是在減肥方面，它能通過促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式，助力健康減重。關(guān)鍵在于，我們要學(xué)會在正確的時間、以正確的方式享受陽光的恩賜。 三伏
三伏天減肥不想運(yùn)動正常嗎 減肥不想運(yùn)動的調(diào)整方法
高溫、潮濕的天氣讓人不禁想要遠(yuǎn)離劇烈活動，尋找一絲清涼與安逸。在這樣的季節(jié)里，許多減肥計(jì)劃中的運(yùn)動環(huán)節(jié)似乎變得尤為艱難，不少人開始疑惑：“三伏天減肥不想運(yùn)動，這正常嗎？” 答案是：這完全是一種正常的心理與生理反應(yīng)，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整策略，讓減肥之路在三伏天也能穩(wěn)步前行。 三伏天減肥不想運(yùn)動的原因
快走和慢跑哪個減肥效果好 有效的減肥運(yùn)動方式
在追求健康生活的今天，減肥成為了很多人的日常話題。而運(yùn)動作為減肥的重要手段之一，其選擇多種多樣，其中快走和慢跑因其簡單易行，備受人們青睞。 快走和慢跑哪個減肥效果好 一、能量消耗對比 慢跑是一種有氧運(yùn)動，它的強(qiáng)度相對較高，因此能夠在單位時間內(nèi)消耗更多的熱量。 慢跑時的心率和呼吸頻率都會增加，這有
減肥成功者都在做這6件事 看你做對了么
今年4月是第36個愛國衛(wèi)生月，活動主題為“健康城鎮(zhèn) 健康體重”。武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）健康管理中心主任徐麗娟在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，體重是客觀評價人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，更是身心健康的基礎(chǔ)。保持健康體重，既能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種慢性病發(fā)生，還能使人保持良好的精神狀態(tài)，更具活
紅茶減肥還是綠茶減肥 減肥適合喝什么茶
紅茶與綠茶，作為茶葉的兩大經(jīng)典品類，各自擁有著獨(dú)特的魅力和風(fēng)味。紅茶，色澤紅亮，口感醇厚。而綠茶，清新淡雅，帶著淡淡的草本香氣。無論是品味紅茶的濃郁，還是享受綠茶的清新，都能讓人感受到茶葉帶來的獨(dú)特魅力。而這兩類茶葉在減肥人群的日常中也是很受歡迎。 紅茶減肥還是綠茶減肥 紅茶和綠茶都能夠輔助減肥
愛國衛(wèi)生運(yùn)動開始關(guān)注國人體重
在清理了5000余噸垃圾后，一個嶄新的“車站記憶”主題公園成了云南省曲靖市沾益區(qū)西平街道老百姓又一個休閑娛樂的好去處。 “車站記憶”主題公園是由原沾益火車站改建而來。沾益火車站始建于1944年，巔峰時期承擔(dān)曲靖近90%的貨物和旅客運(yùn)輸量。后來，由于城市發(fā)展需要，該火車站關(guān)閉。關(guān)閉后的火車站成了廢
減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥適合吃什么水果
減肥期間，許多人都對食物的選擇格外謹(jǐn)慎。小龍蝦本身是一種高蛋白、低脂肪的食物，每一只小龍蝦肉質(zhì)飽滿、色澤誘人，無論是清蒸、油炸還是香辣炒制，都能展現(xiàn)出不同的風(fēng)味魅力。對于美味誘人的小龍蝦，相信大家都想知道減肥能否吃。大家在減肥的時候還可以選擇一些水果補(bǔ)充營養(yǎng)。 減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥期間可
國家出手教減肥了，文內(nèi)食譜可照著吃，趕快收藏！
華東地區(qū)華東大部分地區(qū)主食以大米為主，有較豐富的湖鮮、河鮮等水產(chǎn)品，口味偏清淡，具有東方健康膳食模式的特點(diǎn)。本系列食譜遵循成人肥胖患者食養(yǎng)原則，合理搭配華東地區(qū)特色食材，尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化，保留特色飲食，并控制油、鹽、糖使用量。
試了“8+16”輕斷食，為啥還是瘦不了？
隨著賀歲片《熱辣滾燙》的熱映，賈玲的100斤是如何瘦下來的，成了許多人茶余飯后討論的話題。成功瘦身的賈玲在最近的一檔節(jié)目中大方分享了自己的飲食瘦身攻略：一，細(xì)嚼慢咽。二，少油少鹽：每天攝入20克油、5克鹽。三，“8+16”輕斷食。四，控制攝入食物的熱量。五，早睡早起。一時間，許多自媒體博主紛紛講述自
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
減肥神藥廣告重啟,專家:仍需關(guān)注副作用
·專家警告稱，從長遠(yuǎn)來看，不健康的體重控制行為，包括在沒有醫(yī)生處方的情況下使用減肥產(chǎn)品，反而會導(dǎo)致體重增加。使用這些產(chǎn)品還會使青少年在幾年內(nèi)面臨患飲食失調(diào)的風(fēng)險。研究還發(fā)現(xiàn)，使用這些產(chǎn)品與自卑、抑郁有關(guān)。因此，研究人員希望推動對非處方減肥藥的監(jiān)管。2021年，丹麥跨國藥企諾和諾德（NVO.US）研發(fā)
瑜伽什么時候做最減肥呢？做瑜伽減肥最佳時間
很多人平時都會自己做一些運(yùn)動，比較常見的就是游泳，跑步，健身，但是很多女孩子也會做一些瑜伽之類的運(yùn)動，瑜伽對身體也是很好的，這是一種剛剛傳入的新型運(yùn)動方式，不僅能夠減肥，而且能夠瘦身，而且能夠?qū)π姆喂δ芷鸬揭恍┍＝〉墓πВ裉煳覀兿纫幌拢裁磿r候做瑜伽最好呢!清晨空腹是練習(xí)瑜伽的最佳時間:最好是在早
睡前怎么才能減肥呢？適合睡前運(yùn)動的減肥方法是什么？
很多人每次減肥的時候都會選擇在睡前，因?yàn)樗安庞袝r間，而睡前做減肥有是想將自己晚上吃的飯所產(chǎn)生的熱量和脂肪完全的消耗掉，我們都知道，如果吃的食物熱量和脂肪不能消耗掉的話，那么就會導(dǎo)致身體過度的肥胖，這樣對于女人來說想要減肥的話是非常不合理的，那么睡前到底怎樣才能減肥呢?轉(zhuǎn)呼啦圈轉(zhuǎn)呼啦圈之所以可以起到
用呼啦圈減肥有什么壞處嗎？運(yùn)動多久能達(dá)到健身效果？
很多人都會采取轉(zhuǎn)呼啦圈的方法減肥，可是使用這樣方法減肥也要注意，了解是否會產(chǎn)生不良的影響，特別是對于腰肌勞損以及缺鈣的人，并不適合這樣的減肥方法。1、運(yùn)動多久能達(dá)到健身效果?搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動，可以達(dá)到運(yùn)動瘦身的效果，不過運(yùn)動的時間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動時間而
肌肉腿的減肥方法是什么？肌肉腿如何減肥？
很多女性會發(fā)現(xiàn)自己雙腿并不修長，可是又不屬于肥肉型，而是屬于肌肉粗壯類型的，所以這對他們來講，可能減肥瘦腿的方法就更加困難一些，那么下面我們就為大家來推薦一下，屬于肌肉型的腿部，應(yīng)該如何減肥瘦腿，只有方法對了，才能夠讓自己快速有效的瘦腿減肥。瘦腿第一招:按摩經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部
泡荷葉喝能有效果減肥嗎？荷葉茶有什么功效？
荷葉具有一定的減肥效果，當(dāng)然這種情況也是因人而異，有的人效果很好，有的人效果一般。我們知道，荷葉泡水具有很好的利尿效果，而且也有很好的清熱解毒功效。當(dāng)然也不要長喝，尤其是體質(zhì)較弱的人士。因?yàn)楹扇~性屬寒涼，在平時生活中適當(dāng)喝一些這樣的茶飲，避免對身體帶來不利的影響。荷葉奉為減肥的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母腿~
荷葉茶減肥嗎？荷葉茶有減肥的功效嗎？
荷葉茶具有通便的作用，荷葉茶可以用來泡水喝，上火的人喝了荷葉茶以后能夠去火。有很多肥胖的人會經(jīng)常喝荷葉茶減肥，因?yàn)楹扇~茶能夠清理腸道，促進(jìn)身體排毒。但是體質(zhì)虛寒的人不適合喝荷葉茶，因?yàn)檫@種茶水本身就是屬于寒性的，容易讓女性痛經(jīng)。那么荷葉茶能減肥嗎?荷葉茶能減肥。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生