四季養(yǎng)生 2018-12-28 1378 0

跑步，是簡(jiǎn)單的而且對(duì)人體有益的鍛煉方法之一。人體各個(gè)內(nèi)臟器官及四肢從相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)到較緊張活動(dòng)需要有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，因此，人在進(jìn)行跑步前同樣要作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體生理機(jī)能能夠在動(dòng)的情況下協(xié)調(diào)地工作。跑步在我們?nèi)粘Ｉ钪兴究找?jiàn)慣，它的健身功效也是不言而喻的。尤其是冬季，經(jīng)常可以看到有人晨跑。那么，冬季跑