春節假期將至，這“養生三寶”別錯過！
1月20日，國家中醫藥管理局召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會，介紹中醫藥健康促進專項活動進展成效和中醫藥健康養生知識。中國中醫科學院西苑醫院脾胃病研究所所長唐旭東在會上表示，春節假期將至，放假期間應該是放松身心、享受美食的大好時光，但也容易出現很多胃腸或者其他系統健康問題，故向大家分享春節假期的
天冷了，這6種水果“加熱吃”更營養！
天冷之后，新鮮的水果總是“拔涼”，不少人吃了容易胃痛、腹瀉。水果加熱了再吃還有營養嗎？浙江中醫藥大學附屬溫州市中醫院藥劑科副主任中藥師林方芬在接受人民網采訪時表示，一般情況下，水果生吃營養更豐富，怕涼的話用熱水稍微燙一下即可。不過對于脾胃虛寒等特殊人群，熟吃也是不錯的選擇。此外，部分水果在加熱后，不
中藥與甜品的跨界混搭 真能養生嗎？
年輕人養起生來，有的可真是很“生猛”！朋克養生，您聽說過嗎？這可是時下不少年輕人的最愛，“作”的同時不忘自救式養生——最典型的例子就是“熬著最長的夜，敷最貴的面膜”。如今，這種天上一腳地下一腳的養生方式也開始涉足甜品界，什么冰淇淋里加中藥、“肥宅水”中泡黨參、咖啡里沖枸杞等等，讓人眼花繚亂的同時又哭
女人吃菠蘿蜜的好處和壞處 菠蘿蜜對女人的好處和壞處
菠蘿蜜果肉芳香爽脆，現代醫學研究也表明，菠蘿蜜含有豐富的營養價值，相比較于其他水果，菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、維生素A等營養物質更為豐富，由此在女性群體中廣受歡迎，但任何食物的攝入都需適量，菠蘿蜜也不例外，今天就和大家聊聊女人吃菠蘿蜜的好處和壞處。稍微了解一下這個美味又健康的水果，說不定就能讓你在
吃石榴有什么好處和功效 吃石榴的注意事項
石榴，果肉顏色鮮艷紅潤，不僅深受廣大人們的喜愛，更是享有“水果之王”的美譽。石榴所含有的營養價值豐富，極具保健功效，其味道甘甜多汁，不僅能滿足人們對水果的口感需求，還具備許多健康好處。 吃石榴有什么好處和功效 1.豐富的抗氧化物質 石榴富含強效的抗氧化物質，如類黃酮、花青素和維生素C。這些抗氧化
損傷陽氣的日常行為 補陽氣的食物有哪些
生活中有不少人會出現陽氣不足這種現象，而當身體長期陽氣不足時，就應該選擇一些溫補身體、對健康有幫助的食物來獲取營養物質，使陽氣能及時得到補充，這樣身體才能保持健康，否則長期陽氣不足帶來的負面影響就比較明顯。陽氣不足的人可以適當多吃哪些食物呢？ 損傷陽氣的日常行為 行為一：熬夜，總是超過晚上11點
什么適合開始吃葉酸比較好 補充葉酸時的注意事項
葉酸又叫維生素B9、維生素M，是一種水溶性維生素。對人體健康起著至關重要的作用。它不僅參與人體的正常代謝和生長發育，還具有多種預防和治療疾病的功效。 因人體不能合成葉酸，只能完全依賴外源性供給，超過50%的新生兒神經管缺陷病例與妊娠初期葉酸不足有關，補充葉酸可顯著降低新生兒神經管缺陷的發生率。
濕熱轉溫燥！6款健脾養肺食療方請收下
立秋后，暑熱還在盛行，仍處于長夏之時。在這樣一個季節交替的時間節點，應該如何做好養生？江蘇省中醫院呼吸與危重癥醫學科主任中醫師魏瑜在接受采訪時介紹，長夏逐漸過渡至初秋，氣候特點由濕熱轉至溫燥，所涉脾、肺兩臟，養生要點既要健脾，也要潤肺。在飲食方面，公眾可根據個人體質選擇以下6款食療方。
補鐵的食物有哪些 補鐵時的注意事項
眾所周知，鐵是人體必須微量元素之一，作為紅細胞的一部分，在將氧氣輸送到全身的過程中發揮著至關重要的作用。鐵還支持許多其他功能，它可以促進大腦發育、生長、提高身體免疫和能量產生、預防貧血。 雖說鐵是人體含量最多、但同時也是最容易缺乏的微量元素，如果缺鐵會導致缺鐵性貧血，并出現疲勞、虛弱、皮膚蒼白、
補銅的食物有哪些 補銅時的注意事項
銅是人體需要的微量元素，日常飲食中含量較低，而含銅元素相對較高的食物主要包括干果類、谷物類、海鮮類、肉類、蔬菜、水果，以及茶飲等。如果出現銅元素缺乏較嚴重時，通過進食含銅食物可以輔助補充銅元素，但作用有限，建議及時到醫院就診，在醫生指導下通過藥物進行補充。 補銅的食物有哪些 1.干果類：如榛子、
補碘的食物有哪些 補碘的注意事項
碘是人體必需的微量元素之一，對于維持正常的甲狀腺功能至關重要。缺乏碘會導致一系列健康問題，如甲狀腺腫大（俗稱“大脖子病”）和甲狀腺功能減退等，在日常飲食中合理攝入含碘食物對于保持健康具有一定的好處。 補碘的食物有哪些 1.海藻類：海帶、紫菜、裙帶菜、海蜇等。 2.海鮮類：蝦、蟹、貽貝、海參、魚等
男性溫補的食物有哪些 對男性滋補的食物
飲食是我們每一個人的能量來源，好的飲食不僅可以補充營養所需，還能起到很大的滋補保健作用，反之，不科學的飲食，則會導致一些疾病的出現，女人需要補，男人亦然。 男性溫補的食物有哪些 1.肉類食物 驢肉：驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的作用。特別適合憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿早泄、腰膝
腎濕可以按哪個穴位祛濕 腎臟寒濕可以艾灸這些穴位
腎濕，即腎臟濕氣重，是中醫常見的一種體質問題，常表現為腰膝酸軟、畏寒怕冷、小便不利、水腫等癥狀。通過中醫的穴位按摩或艾灸療法，可以有效幫助祛濕，調理腎臟功能。 腎濕可以按哪個穴位祛濕 1.復溜穴 位置：復溜穴位于足少陰腎經上，取穴時，可采用正坐姿勢，小腿里側，在腳踝中央往上二指寬處。 功效：復溜
痰濕體質可以運動祛濕嗎 痰濕體質如何改善
痰濕體質的人，新陳代謝能力下降，導致身體內“痰”和“濕”積聚，形成在內“垃圾堆積”，在外形體肥胖、出汗發黏、睡眠打鼾等狀況。對于改善痰濕體質，除了飲食調養外，合理的運動同樣扮演著不可或缺的角色。 痰濕體質可以運動祛濕嗎 對于痰濕體質的人群是可以通過運動來進行調節的，具有一定的作用和效果，但是單純
痰濕艾灸哪個部位最祛濕 痰濕艾灸的注意事項
痰濕，主要表現為身體肥胖、身重如裹、肢體倦怠、皮膚油膩、舌體胖大、舌苔滑膩等癥狀。這種體質多由于脾胃功能失調，水液代謝障礙所致。艾灸作為中醫傳統療法之一，對于改善痰濕體質、促進濕氣排出具有顯著效果。 痰濕艾灸哪個部位最祛濕 一、胃經 1.豐隆穴是最主要的穴位，無論是從穴性，還是從現代研究，都為祛
覆盆子對性功能的作用 覆盆子的食用方法
在追求健康生活的今天，人們對各種天然食材的保健功效越來越關注。其中，覆盆子這一看似普通的紅色小漿果，近年來因其潛在的健康益處而備受矚目。尤其在性功能提升方面，覆盆子似乎被賦予了某種“神奇”的力量。那么，覆盆子真的能提高性功能嗎？ 覆盆子對性功能的作用 提高性欲：覆盆子中的某些活性成分能夠刺激體內
補葉酸的食物有哪些 葉酸的好處和效果
葉酸，也稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，對維持人體正常生理功能至關重要。它在細胞分裂和DNA合成過程中扮演著不可或缺的角色，尤其是對孕婦而言，充足的葉酸攝入能有效預防胎兒神經管缺陷，如脊柱裂和無腦兒等嚴重出生缺陷。 補葉酸的食物有哪些 1.水果：如梨、柑橘、獼猴桃、柚子、香蕉、蘋果等 2.蔬
補脾虛的食物有哪些 中醫上脾臟養生方法
脾虛是中醫常見的一種體質狀況，主要表現為食欲不振、消化不良、體倦乏力等癥狀，通過合理的飲食調養，可以有效改善脾虛狀況，增強體質。 補脾虛的食物有哪些 1.山藥：山藥具有補益氣、養陰、補脾的作用，通?？芍委熎⑽柑撊跻鸬氖秤徽瘛Ⅲw重減輕等情況。 2.白扁豆：白扁豆性溫味甘，歸脾、胃經，具有健脾化
補肺潤肺的食物有哪些 5個養肺小妙招
在中醫理論中，肺為“華蓋”，主氣司呼吸，與外界環境直接相通，易受外邪侵襲。只有把肺養好了，就能抵抗各種病毒、細菌的威脅，有助于身體健康。 補肺潤肺的食物有哪些 1.冰糖 冰糖為砂糖的結晶，其藥味甘、性平，主入脾、肺經，具有補中益氣、潤肺止咳、養陰生津等功效，是潤肺養肺的常用食物之一，在臨床上可用
中藥冰激凌要吃出“健康的味道”
近日，上海一家冰激凌店吸引年輕人大排長隊，原因是該店推出多種藥膳冰激凌，例如，薄荷西瓜霜、野菊開心果、煙熏烏梅、竹香茉莉、山楂佛手柑、川貝枇杷膏等，還有東北長白山人參、冬蟲夏草作為加料。有的消費者表示，體會到了“一邊吃冰激凌一邊養生”的快樂，精準貼合年輕人“朋克養生”的真諦。但是也有不少網友表示質疑
三伏天怎樣保養吃哪些食物 三伏天吃哪些食物比較好
三伏天作為一年中最炎熱的時期，高溫高濕的環境對人體健康提出了挑戰。為了保持身體健康，合理的保養和飲食調整至關重要。 三伏天怎樣保養 合理補水：高溫易致人體出汗，水分流失快，適量補充淡鹽水或含電解質飲料，以恢復體內礦物質平衡。 避免長時間曝曬：中午至下午陽光猛烈，盡量減少外出。如需外出，務必防曬，
三伏天艾灸哪些部位好點 三伏天適合艾灸的穴位
冬病夏治三伏灸“春夏養陽，秋冬養陰”夏季人體陽氣最旺盛之際，體質虛寒、手腳冰涼的人進行三伏天灸，可以強壯自身陽氣，提高免疫力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕甚至消失。 艾灸作為一種傳統的中醫療法，通過燃燒艾葉對特定穴位進行溫熱刺激，以達到溫陽散寒、通經活絡、調理氣血的目的。 三伏天艾灸哪些部位
祛濕泡腳可以加什么東西 泡腳加什么輔助祛濕氣
在潮濕悶熱的季節里，體內濕氣過重成為了許多人面臨的健康問題。濕氣不僅會讓人感到身體沉重、乏力，還可能引發一系列的不適癥狀，如關節疼痛、皮膚油膩等。 泡腳，通過溫熱的水流刺激足底經絡，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，從而有效排出體內濕氣，但很多人不知道，只需在泡腳水中加入一些簡單的材料，就能顯著提
男人三伏天怎么鍛煉身體 三伏天鍛煉身體注意事項
對于追求健康生活的男性朋友們而言，如何在三伏天這樣的高溫天氣下合理鍛煉身體，既達到增強體質的目的，又能避免中暑及其他健康問題的發生，成為了夏日養生的重要課題。以下幾點建議，將助您在三伏天里科學鍛煉，清涼度夏。 男人三伏天怎么鍛煉身體 1.選擇適宜的鍛煉時間 清晨與傍晚是最佳時段，清晨空氣新鮮，傍
三伏天出汗有什么好處 三伏天出汗的好處與壞處
俗話說得好：“伏天汗不流，病來急白頭?！比?，就該適當出點兒汗，千萬別躲在空調房里，讓自己活成“反季人”，夏天不熱、冬天不冷，遲早要作??！這看似尋常的生理現象，實則蘊含著諸多對健康的益處。 三伏天出汗有什么好處 1、控制血壓 在三伏天可以適當運動鍛煉，通過運動出汗能夠擴張毛細血管，加快血液循環