中醫藥夜市為何火爆出圈
晚上逛個夜市，就能在小攤前把病看了，你有沒有遇到這樣的中醫藥夜市？近年來，中醫藥夜市在全國多地興起。今年“五一”期間，遼寧省第二屆中醫藥文化夜市省內巡展首站在沈陽拉開帷幕，單日客流量約5萬人次。從傳統的針灸艾灸、拔罐推拿，到手把手教學“八段錦”“太極拳”等養生功法，再到香囊、安神藥枕、中藥棒棒糖等特
運動別“上頭” 專家送上科學鍛煉方案
最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導致運動損傷，真正實現健康運動、快樂生活。北京醫院內分泌科主任醫師潘琦認為，需糾正“運動到大汗淋漓才有效”的認知偏差，每周150分鐘中等強度運動即可達到鍛煉效果，快走
專家送上科學鍛煉方案
市民在湖南省長沙市銀杏公園使用智能設備鍛煉身體。新華社記者 陳澤國攝【給您提個醒】最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導致運動損傷，真正實現健康運動、快樂生活。北京醫院內分泌科主任醫師潘琦認為，需糾正“
三亞打造“中醫藥+康養旅游”新名片
中新網三亞3月15日電 品嘗一杯藥膳茶飲“鷓鴣烏梅茶”、現場學習打一套“八段錦”、聽中醫講述二十四節氣順時養生的秘訣……3月15日，正在此間舉辦的2025三亞中醫藥大會暨大健康旅游展吸引諸多民眾，感受中醫藥文化的魅力。三亞自然生態稟賦優越，空氣質量常年位居全國前列，每年冬季，來自全國各地的游客到三亞
中醫夜市如何從爆紅走向長紅
近段時間，不少地方辦起了中醫夜市，涵蓋問診、開方、針灸、推拿、養生、保健、膳食、文化推廣等諸多活動，吸引了不少年輕人。在中醫夜市上把把脈，扎扎針，買一個香囊，喝一杯茶飲，成了年輕人夜生活的新選擇。各大中醫夜市的受歡迎程度，都可以用“游人如織”來形容。“每天問診200多人，多一半是年輕人。”北京市豐臺
客觀看待“脆皮年輕人”的花式養生
26歲的于超凡提前一周掛了北京按摩醫院的推拿門診。據報道，不少醫院的推拿號需要提前3天預約，周末的號基本一放就空。所謂“脆皮年輕人”的花式養生讓推拿門診一號難求，也帶火了其他養生方式。在社交媒體平臺，除了按摩推拿，年輕人還熱衷于分享八段錦、艾灸、刮痧等中醫治療或養生方式。專家提醒，應審慎評價身體
秋季養生，“收”好四處
受訪專家：中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師 戴幸平秋天天氣轉涼，自然界進入“陽消陰長”的過渡階段。相應地，人體臟腑也隨自然變化——陽氣內收，此時不應讓身體有太多消耗。中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師戴幸平說，秋季養生重在一個“收”字。飲食：收斂肺氣。飲食宜“收”是指少吃辛辣發散之品，如辣
八段錦何時練最好是如何練練幾回 什么樣的人不適合練八段錦
最近看附近的老朋友都在練八段錦，強身健體，感覺自己也想練習，但不知道八段錦什么時候練最好，具體要怎么練，一天練幾次呢？八段錦什么時候練最好在早晨的5-9點練八段錦最好。俗話說一天之計在于晨，早晨是人們精氣神最好的時候，此時陽氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托天理三焦，三焦指
雙手攀足固腎腰的功效 八段錦第五式一左一右為幾回
八段錦是一種傳統的健身氣功，其中有一式叫做兩手攀足固腎腰，這一式有什么樣的功效呢？八段錦第五式一左一右為幾次呢？兩手攀足固腎腰的功效在八段錦中，兩手攀足固腎腰是第六式，有鍛煉腰肌、伸展肩背的功效，適合缺乏運動、經常坐著辦公的人群練。兩手攀足固腎腰的口訣為：兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，平分左右向后
宅家怕胖？坐式八段錦練起來
非常時期減少外出，只吃不動腰身漸寬，如何是好？在家鍛煉，中醫養生操八段錦練起來！站著練的八段錦大家應該已經見過了。給大家介紹一套省中醫院大德路總院重癥醫學科原創的八段錦序貫療法，坐著甚至躺在床上都能做！據介紹，這套八段錦序貫療法是該科室護理團隊在國醫大師鄧鐵濤教授養生法的基礎上改編的，分為立式、坐式
冬季運動養生要順應自然
陽氣是生命的原動力。冬季，天氣逐漸變冷，陽氣減弱，廣州市中醫醫院同德圍綜合門診部的廖堪善主治中醫師表示，冬季運動養生，要順應自然，節流開源。廖堪善有位患者是足球愛好者，幾乎每周都要踢三至四次球。由于白天要工作，踢球的時間都是晚上10時。這樣的運動方式，持續了半年。他說，每次運動后都很興奮，很難入睡，