多吃黑米粥好處多 黑米粥的做法
均衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹多吃黑米粥好處多 黑米粥的做法，看完之后相信你也能有所收獲。多吃黑米粥好處多 黑米粥的做法我們生活中，粥的種類多種多樣，除了白粥以外還有皮蛋瘦肉粥，燕麥粥、黑米粥等等，今天小編就教大家如何做黑米粥
紫薯是最佳抗癌食物 教你四種紫薯美味做法
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來(lái)的這款紫薯是最佳抗癌食物 教你四種紫薯美味做法，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且十分美味，是人們平時(shí)經(jīng)常吃的一種食物。紫薯的功效也有很多，最顯著的就是抗癌效果。那么你知道紫薯的做法有哪些嗎?今天小編教
端午節(jié)粽子做法大全 花樣做法吃不膩
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營(yíng)養(yǎng)美食，本次為大家?guī)?lái)的是端午節(jié)粽子做法大全 花樣做法吃不膩，詳盡步驟保證一學(xué)就會(huì)，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。一年一度的端午節(jié)又要來(lái)了，端午節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，吃粽子是端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，但是年年吃粽子，粽子的品種也單一，會(huì)不會(huì)吃膩了呢?別擔(dān)心，今天小編叫大家
乳鴿燉湯該怎么做法,乳鴿的功效和作用
乳鴿燉湯該怎么做法?相信大家一直應(yīng)該都知道乳鴿是有非常大的營(yíng)養(yǎng)功效和藥用療效的，所以我們平時(shí)生活中大多數(shù)人都會(huì)去專門買乳鴿在自己家里制作各種各樣的餐品，那一直以來(lái)大家都知道乳鴿有很大的營(yíng)養(yǎng)功效和藥用療效，所以日常生活中很多人都會(huì)買來(lái)乳鴿自己在家制作各種餐品，那么你知道乳鴿燉湯的做法嗎?1、乳鴿燉湯的
秋季喝什么湯?鴿子湯的做法
秋季喝什么鴿子湯益氣補(bǔ)血?鴿子湯怎么做?鴿子湯相信很多朋友都知道有益氣補(bǔ)血的功效，但是鴿子湯有很多種。下面小編就給大家介紹一下鴿子湯的做法，有興趣的朋友可以了解學(xué)習(xí)一下。專家表示：鴿子湯不僅富含鴿肉的鮮美，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，較其他蛋白質(zhì)含量較高的食物，從鴿子湯中所吸收的氨基酸比率高達(dá)95%以上，
糙米減肥，糙米怎么做減肥效果好
糙米怎么做減肥效果好?糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，內(nèi)保護(hù)皮層(果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)，但其瘦身效果顯著。與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。1.糙米是堿性
用山楂等食物攔住血脂上升的趨勢(shì)
李時(shí)珍認(rèn)為，山楂能“化飲食，消肉積”，用于治療肉類脂肪過(guò)多所致疾患。現(xiàn)代研究證明，山楂還可以擴(kuò)張血管，降血壓，強(qiáng)心，抗心律不齊等。因此，中醫(yī)常用山楂來(lái)治療高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病。下面我們就來(lái)和小編一起看看一些和山楂有關(guān)的食療方：1.山楂大棗酒材料：山楂片300克
六招科學(xué)趕走視疲勞，“釋放”你的眼睛！
90%的上班族由于長(zhǎng)期對(duì)著電腦，經(jīng)常感到眼部干澀、發(fā)癢和疲勞。六個(gè)動(dòng)作的瑜伽眼保健操能提高眼睛運(yùn)動(dòng)的力量和靈活性，正像瑜伽能提高身體力量和靈活性一樣。練習(xí)一周后就可收到明顯效果。1.晨起舒展式（如圖1）做法：早上起床后，盤腿坐于床面，把注意力集中在唿吸上；眼睛向上看、向下看各5次，然后
秋季降噪潤(rùn)肺的美味減肥餐
秋季來(lái)臨，氣候開(kāi)始變得干燥，所以在換機(jī)季節(jié)很容易出現(xiàn)便秘，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)秋季去燥的食譜，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥，排毒潤(rùn)腸的作用，快速達(dá)到瘦身目標(biāo)。小編推薦：秋季降噪潤(rùn)肺的美味減肥餐首烏決明茶材料：決明子30克，大棗1個(gè)，首烏30克。制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏
早餐沒(méi)胃口還擔(dān)心肥胖怎么辦？
早餐沒(méi)有胃口、不想吃飯，更沒(méi)有力氣減肥，喝粥就行啦!粥可以有效調(diào)理腸胃，搭配其他食材，不僅營(yíng)養(yǎng)，還可以有效減肥。下面就讓編輯和你分享營(yíng)養(yǎng)美味減肥粥，增進(jìn)食欲又消暑，簡(jiǎn)單易學(xué)，吃吃閃電瘦!鮮果燕麥粥材料：燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300ML
夏季敗火消脂的營(yíng)養(yǎng)減肥餐
夏季天氣炎熱，很多朋友都覺(jué)得減肥是一個(gè)非常頭疼的問(wèn)題，而飲食減肥是夏季最理想的減肥方法，不用做任何運(yùn)動(dòng)，只要控制好自己的飲食，同樣也能瘦下來(lái)。那么，接下來(lái)我們就看看小編介紹的夏季減肥食譜吧!1、蒲黃蘿卜海帶湯材料：鮮蘿卜250g，海帶20g，蒲黃10g。做法：1、先將海帶泡發(fā)12小時(shí)，再將蘿卜削去外
最能有效減肥的薏米吃法
薏米被譽(yù)為“米中第一”，味甘淡，微寒，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，有消熱祛濕、消腫排濃、健脾等功效。它不僅是日常滋補(bǔ)和美容佳品，更是不可多得的減肥圣品。那么，怎么吃，它的減肥效果更好呢?>>>4種最減肥的粗糧讓脂肪搬家木瓜銀耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：薏米洗凈，用清水浸泡2
魚(yú)腥草 怎樣吃減肥又健康
魚(yú)腥草不但具有清熱解毒，利尿消腫等作用，它還能抗炎、抗菌、抗病毒，提高免疫力，具有很高的藥用價(jià)值。此外，魚(yú)腥草還能擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加腎的血流量及尿液分泌，減肥效果不錯(cuò)。但魚(yú)腥草葉有魚(yú)腥氣，很多人都不習(xí)慣，那么我們應(yīng)該怎么吃，才能既美味有健康呢?>>>美容圣品獼猴桃為什么能減肥?一、涼拌魚(yú)腥草主料：魚(yú)