健身方法 2020-12-11 1494 0

★窈窕身材=不過度削減熱量攝入每天應該攝入多少熱量才合適？這是每位減肥人士最關心的問題。其實，我們可以用一個簡單的公式來計算，就是將我們現有的體重乘以24，便可得知我們每日所需的最低熱量數。例如，你的體重為55公斤，那么你每天所需的熱量至少為1320kcal?？茖W調查結果表明，每日熱量低于1200k