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日常養(yǎng)生 2018-12-01 1266 0

喝水能夠很好的補(bǔ)充體內(nèi)的水分，一個(gè)成年人每天要喝8杯水，可見(jiàn)多喝水對(duì)我們的身體是有益的。但是你知道怎么喝水比較健康嗎?接下來(lái)就一起看看健康養(yǎng)生的喝水方法。晨起喝水多傷脾陽(yáng)經(jīng)過(guò)一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時(shí)喝水，可防止血液過(guò)于黏稠，還能清腸、通便。不過(guò)，早上是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，而水

日常養(yǎng)生 2017-08-12 177 0

需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上兩三口就行，尤其是中老年人。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制。 睡前一定要喝水，太重要了！為什么很重要？這是因?yàn)殡m然一整夜都在睡覺(jué)，但蒸發(fā)還