夏季養(yǎng)生，遵循這幾條法則，你的身體更健康
夏天倒了，天氣炎熱，也是容易感冒的季節(jié)。所以在這個(gè)時(shí)候要注意身體，喜歡夏季養(yǎng)生的朋友也要注意以下幾條法則，你的身體會(huì)更健康哦，一起來看看吧。
多運(yùn)動(dòng)
夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來，這時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好處多多，能提高體質(zhì)，提高身體對(duì)疾病的抵抗力，還能提高身體的新陳代謝和血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)能力，提高和改善循環(huán)系統(tǒng)能力。
此外，還能消耗身體多余的脂肪，有利于保持身材。
多吃水果
水果含有大量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還能給身體補(bǔ)充水分，像蘋果、雪梨能幫助我們解毒降火，清肺潤(rùn)燥，而西瓜、香瓜能幫我們補(bǔ)充水分，清熱解暑，多吃水果好處多多。
保持作息規(guī)律
平時(shí)注意保持作息規(guī)律，能讓身體充分休息，繼而身體的各個(gè)器官也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。晚上最好在十一點(diǎn)前入睡，最晚不超過十二點(diǎn)，加班工作就丟到一邊吧，休息好了，第二天才更有精神投入工作呀。
還有中午最好也休息半小時(shí)，沒條件的，閉眼睛休息十分鐘也是好的， 能讓身體暫時(shí)休息，存儲(chǔ)能量，下午才不容易疲憊。
保持好心情
保持好心情，也是重要的養(yǎng)生之道。保持好心情，積極的心態(tài)，能讓人看上去更顯精神，會(huì)更快樂，還能提高身體的抵抗力，而經(jīng)常生氣、動(dòng)怒，則易傷肝傷身，不利于健康。心情好，疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離你。
上一篇：
極力推薦六款保健食譜 適合夏季補(bǔ)血益氣
下一篇：
夏天開空調(diào)如何省電空調(diào)？自動(dòng)擋和制冷檔的區(qū)別
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
730
中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題，我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
911
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款四款夏季養(yǎng)生食譜 清涼爽口消暑降火，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季，天氣越來越熱，人們的火氣都大,要吃一些清涼解暑的食物，這樣才能去火降暑，但是你知道吃什么消暑降火嗎?不知道也沒關(guān)系，今天小編就為大家介紹幾款夏季養(yǎng)
968
進(jìn)入夏季，天氣炎熱干燥，很多時(shí)候吃飯都沒有胃口，沒有什么食欲，該怎么辦呢?夏季在去火同時(shí)不妨吃些健脾開胃的食物。下面就給大家推薦幾款夏季美食，不僅在于飽享口腹之欲，還能幫助我們開胃、促進(jìn)消化，一起來看看吧。西瓜沙冰材料：西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶適量、奶粉1勺做法：1.西瓜去皮去籽，切成小塊2.加
1435
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營(yíng)養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖窍募攫B(yǎng)生從“心”開始 七款食譜養(yǎng)心護(hù)心，詳盡步驟保證一學(xué)就會(huì)，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)的說法夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為&ldq
2101
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款夏季養(yǎng)生吃什么好 五款清涼食譜開胃降暑，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季，天氣炎熱，很多胃口不好，食欲不振，該如何是好呢?吃不下東西，會(huì)傷害腸胃，所以夏季多多少少也要吃點(diǎn)東西，那么夏季吃什么能開胃降暑呢?今天小編就給
2017
夏季養(yǎng)生小常識(shí)，在炎熱的夏季，很多人往往都會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)水分的失衡而出現(xiàn)中暑休克的狀況，而在夏季進(jìn)行養(yǎng)生事宜的安排，如果能夠恰當(dāng)處理的話，還能夠幫助人們?cè)诒ＷC健康的同時(shí)，度過一個(gè)清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌&r
1160
夏季怎么養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生保健該注意什么?對(duì)于養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都想了解吧，下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)小編就給大家介紹一下季養(yǎng)生保健四原則，一起來學(xué)習(xí)一下吧。原則一：健脾除濕濕邪是夏季的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡
1341
在夏季，有三件養(yǎng)生大事要特別注意，不可不知!這三件大事就是：“早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈。”第一件大事：早養(yǎng)胃黃金時(shí)間點(diǎn)：早上7點(diǎn)到9點(diǎn)早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開始有條不紊地工作，所以早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。1.早
1875
寒冬之中流感疫情來勢(shì)洶洶，不僅中國(guó)流感活動(dòng)處于冬季高峰，北美、歐洲等地的流感病例數(shù)量同樣明顯增多。流感高峰來臨，接種疫苗是最佳的預(yù)防手段。資料圖流感進(jìn)入高發(fā)季當(dāng)前，北半球進(jìn)入流感高發(fā)階段，美國(guó)和加拿大境內(nèi)甲型H3N2流感病毒肆虐。相對(duì)而言，中國(guó)以乙型流感為主，歐洲乙型流感病例的數(shù)量也超過甲型。美國(guó)疾
1481
山楂有著很好的開胃的效果所以很多人喜歡在平時(shí)多吃山楂促進(jìn)消化并且山楂除了可以降血壓之外對(duì)于身體也有著比較多的好處，那么現(xiàn)如今有一種說法是多吃山楂可以降血壓那么這是真的嗎多吃山楂對(duì)于我們的身體而言又有哪些好處呢?山楂的口感特別酸，一般不能直接食用，可以將山楂泡在水中，做成山楂水，有促進(jìn)消化和輔助降壓的
932
2021年03月18日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中國(guó)慢性肝病患者或超4億人如何呵護(hù)“小心肝”？2、湖南嚴(yán)控藥品安全風(fēng)險(xiǎn)多措并舉提升監(jiān)管能力3、“十三五”時(shí)期我國(guó)中醫(yī)藥服務(wù)能力和可及性顯著提升4、12個(gè)病種納入兒童血液病、惡性腫瘤救治范圍5、白皮書呼吁：亞太地區(qū)需要提升對(duì)抑郁癥亞型的關(guān)注6、男子斷肢被再植專家：黃金時(shí)間為事故發(fā)生后6至8小時(shí)內(nèi)7、紅基會(huì)公益項(xiàng)目走進(jìn)
1014
體毛是我們每個(gè)人身上都有的，每個(gè)人都向往光滑細(xì)膩，柔軟的皮膚，可是往往身上會(huì)有另人尷尬的體毛，尤其是女性。因此會(huì)用各種方法來去除體毛，可是很多人會(huì)擔(dān)心毛發(fā)刮了會(huì)不會(huì)越長(zhǎng)越多?刮體毛的誤區(qū)有哪些？誤區(qū)一：毛發(fā)越刮越粗，長(zhǎng)得越快除毛并不能改變毛發(fā)的生長(zhǎng)周期和粗細(xì)。除毛后，毛發(fā)的生長(zhǎng)斷面看起來較粗，所以會(huì)
323
綠色有益于小兒眼健康，是因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色，對(duì)光線的吸收和反射水平是有差異的。如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%?？梢娂t色和黃色對(duì)光線反射比較強(qiáng)，對(duì)眼睛刺激強(qiáng)烈。只有綠色對(duì)光線的吸收和反射程度比較適中，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛的視網(wǎng)膜都不會(huì)產(chǎn)生不良的刺激