夏季吃冷飲有哪些注意事項(xiàng)?為什么在夏季不能吃特別冷的食物呢?我們都知道在炎熱夏季，人們往往想來一個(gè)冷飲降降溫，殊不知天氣太熱的話是不適合吃太冷的冷飲的，否則是會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來詳細(xì)了解下吧。
現(xiàn)在正值初夏時(shí)節(jié)，雖然才入夏不久，但很多地區(qū)溫度已經(jīng)在一路狂奔，熱得很多人都是沒了脾氣。當(dāng)溫度高居不下時(shí)，對(duì)很多人而言，最爽的事情莫過于待在空調(diào)房然后大口大口地喝著冷飲，但你有沒有想過，這可能會(huì)埋下健康隱患?南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科的主任醫(yī)師養(yǎng)生在線小編曾表示，初夏季節(jié)不宜一味貪涼，否則可能導(dǎo)致濕邪入體，從而造成一系列的不良后果。
初夏太貪涼當(dāng)心濕邪入體
之所以不建議初夏時(shí)節(jié)一味貪涼，喝太多的冷飲，養(yǎng)生在線小編認(rèn)為，主要是需要在這個(gè)季節(jié)提防濕氣的緣故，“初夏氣溫雖高，濕氣卻是一年中最重的時(shí)候。過食生冷恐傷及脾胃，易為濕邪所困，也不利于熱邪的排出。建議仍以祛濕為主，適當(dāng)納涼，才是初夏養(yǎng)生方法。”
總的來說，養(yǎng)生在線小編認(rèn)為初夏時(shí)節(jié)，我們?cè)陲嬍撤矫婵梢赃@么做：
少喝冷飲：冷飲和雪糕不是說完全不能吃，但不能猛吃和多吃，否則容易傷及脾胃，引起不適。對(duì)脾胃虛弱的人士而言，從冰箱里拿出來的冷飲和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。
補(bǔ)充鹽分：夏季由于出汗多，應(yīng)注意鹽分的補(bǔ)充，沒有必要一味追求口味淡的食物，反而可以適當(dāng)吃咸一點(diǎn)。
此外，養(yǎng)生在線小編還建議我們可以在初夏適當(dāng)調(diào)整作息，改成晚睡早起加上午睡補(bǔ)充睡眠，“夏天晝長(zhǎng)夜短，早早上床睡覺一準(zhǔn)睡不著。要順應(yīng)時(shí)令的變化，晚睡早起，但這樣一來，人肯定會(huì)覺得睡不夠，所以中午要抽出時(shí)間午睡，以45分鐘到1小時(shí)為宜，既能補(bǔ)充晚上的睡眠不足，又能積蓄精神，有利于下午更好地工作。”
初夏如何祛濕?不妨試試這些食物
由于初夏是全年濕氣最重的時(shí)期，在這個(gè)季節(jié)里面，祛濕成了保健的重點(diǎn)，具體的祛濕方式需要因人而異。
“雖然都要祛濕，但對(duì)臉色不好、大便爛、精神差、易疲倦、舌淡的脾虛人群而言，他們祛濕要健脾利濕，而對(duì)便秘、便后有不凈感、肛門灼熱、輕微腹痛、口苦、舌偏黃的濕熱人群而言，則需要清熱祛濕，兩者不能混為一談。”
要想祛濕，養(yǎng)生在線小編表示除了要注意保健不要再讓濕邪加重外，還可以進(jìn)行一定的食療調(diào)整，“夏季可以吃些苦瓜，既能清熱，又能養(yǎng)陰，是不錯(cuò)的消暑祛濕食物。此外還可以嘗試薏米冬瓜湯、土茯苓煲龜、塘葛菜煲生魚、木棉花煮水等的食療方。”
夏季吃什么祛濕
1、薏仁：具有健脾祛濕、利水消腫等的功效，常作為祛濕的食材食用，同時(shí)也是一種很好的美容食品，經(jīng)常食用可以達(dá)到祛濕、保持肌膚光澤細(xì)膩和淡斑美白的功效。
2、紅豆：有很好的利水消腫、清熱祛濕的功效，還能補(bǔ)氣健脾，是夏季祛濕的好幫手之一。
3、綠豆：是我們夏季常吃的一種食材，具有很好的清熱解毒、降血脂等功效，夏季在南方各個(gè)的濕熱地區(qū)，經(jīng)常用來煲糖水飲用，以達(dá)到清熱祛濕解毒的作用。
4、苦瓜：味苦、性寒，有清熱解毒的功效，常作為一種蔬菜食用，是一種很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜還具有養(yǎng)顏嫩膚、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪熱濕氣的作用。
5、冬瓜：有利水消腫清熱消暑等功效，而且冬瓜本身屬于低熱量、零脂肪的一種蔬果，對(duì)于肥胖患者來說也是一種很好的減肥食材，可以幫助維持較好的身形。
6、荷葉：有清心解暑、祛濕、涼血止血、清脂減肥的功效，有研究表明，荷葉還具有很好的降血脂功效。需要注意的是，荷葉性寒，所以脾胃虛寒或是氣血虛弱的人不宜飲用。
7、扁豆：味甘、性平。有很好的健脾益氣、消暑祛濕等的功效。對(duì)于一些脾虛嘔吐、泄瀉水腫的癥狀有很好的緩解作用。
夏季吃冷飲有哪些注意事項(xiàng)?炎熱夏季吃太涼的容易導(dǎo)致濕氣入侵，吃太冷的容易對(duì)我們的脾胃造成損傷，夏季比較適合祛濕，并且做到適當(dāng)納涼才是好的養(yǎng)生方法了。
