零食愛好者巧吃零食也可減肥
在減肥這條路上，面對著各種各樣的零食，我們縱然不會想到他們是會幫助我們減肥。其實只要掌握了正確的吃法，零食還是能幫助減肥的。掌握下面三個秘籍，零食也能助減肥一臂之力。健康低卡的零食我們日常的飲食中，要攝取肉類、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，這樣才能維持營養的均衡。而對于零食來說，我們不但要關注它
健身方法
吃貨福音 夏季10大減肥圣品
吃貨想減肥怎么辦?不怕，吃對食物也可以減肥哦。今天編輯推薦10款有助減肥的日常食物，這些減肥食物有的可以減少脂肪形成，有的可以提升新陳代謝，還有的可以抑制食欲，日常多吃可助減肥。1、奶制品美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用
夏季發胖9大原因 你中招了嗎？
夏天是減肥的最佳時間，也是最容易引起肥胖的一個季節。這里為各位MM揭秘，導致夏季發胖的9大經典原因。夏季能量消耗較少因為秋冬時節天氣寒冷，身體要拿出相當一部分能量來維持體溫，因此消耗比夏天大很多，在同等飲食條件下，冬天就偏瘦。夏天身體不需要太多的能量消耗，所以容易發胖，而且運動不得法，無法消耗身體剩
夏季減肥 10大果汁輕松喝掉肉肉
蔬菜水果含有豐富的維生素，可補充人體所需要的維生素(前提是這些蔬菜水果一定要新鮮)，蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮膚白嫩有光澤，并且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動，也不一定要吃減肥藥，只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。1、菠蘿汁菠蘿腹部減肥有
自制紅薯減肥餐 1月瘦8斤
吃紅薯也能減肥，紅薯減肥餐怎么做呢?紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養成份分析據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
快速減肥 七天排毒減肥食譜
不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。而且如果體內毒素堆積后不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!第一天排毒食材：南瓜減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體
3款瘦身蔬菜湯 控制食欲幫你瘦
用蔬菜作為替餐來減肥已經不能再沿用傳統的單一蔬菜來進行，因為某一種或幾種蔬菜含有的維生素和營養物質不夠全面，長期食用會造成營養不均衡，更易引發代謝遲緩和水腫。這里給大家推薦三款很適合仲夏食用的蔬菜湯，而且可以自己DIY做成多種美食，趕緊來學學吧。雙瓜魔芋湯湯品：雙瓜魔芋湯材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片
簡單八招讓你快速瘦腹
要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什么呢?以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。1.每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效便，而便秘則是長小肚子
輕松做7款瘦身靚粥 一周快樂享“瘦”
減肥是不是非得運動?節食?什么都不吃?那可不一定，減肥可以又有營養又簡單，今天介紹7款簡單易做美味營養的瘦身粥給大家，想瘦身的你趕緊來試試吧。1、大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分
吃吃喝喝也減肥 夏天煲湯滋潤又減肥
中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的5日瘦身湯，被認為“效果太神奇”。那么，誰有減肥煲湯食譜大全？一、香菇淡菜湯【配料】香菇30g（用水浸軟，洗凈），黑木耳15g（加水浸透，去蒂），淡菜30g（浸軟，洗凈），食鹽、味精、清水各適量。【烹調】將香菇、淡菜
水果瘦臉食譜 瘦出“范爺臉”
怎么有效瘦臉呢?范冰冰擁有一張小臉，讓她在鏡頭下面既小巧又嫵媚。但美麗的范冰冰是怎么擁有一張小巧的面孔呢?想不想打造范冰冰式的小臉呢?當你花大把銀子在臉部保養，減肥的時候，卻發現臉還會是和大餅一般，現在就告訴你范冰冰是怎么有效瘦臉的!胖臉的三大因素臉胖的因素1--脂肪身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢
紅豆減肥法 5大紅豆食譜輕松吃掉脂肪
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆薏仁湯材料：紅豆100克、大薏仁200克。做法
白領最愛 三天蜂蜜減肥法
工作繁忙的OL們，想要通過節食或運動來減肥的話，往往會因為無法堅持而失敗。下面就給愛美的MM們推薦3種非常有效的蜂蜜水減肥法，讓你不用餓肚子就能輕松快速減肥哦!蜜糖減肥的原理：自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走
牛奶減脂5個小竅門 抑制膽固醇好幫手
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生，因而具有很好的減肥效果。據美國研究學家考證，長期飲用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易發胖。這是因為牛奶制品中含有豐富的鈣，這種礦物質具有抑制人體內的膽固醇的合成，從而產生瘦身的
夏日瘦身 涼拌海蜇讓你營養式瘦身
海蜇的營養極為豐富，據測定：每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。食用和營養價值海蜇還是一味治病良藥。我國醫學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。加工后的產品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇頭貴于海蜇皮。根口水母科(海
清涼消脂 推薦夏日白菜瘦身食譜
白菜是最為常見的一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面就要為大家介紹的是白菜減肥法，幫助大家通過白菜來達到瘦身的目的，那么就來看看白菜的減肥原理吧。白菜瘦身的好處1、吃白菜養顏護膚大白菜含水量很高，約95%，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，
聽佟麗婭減肥經 小事情大訣竅
佟麗婭作為《致青春》的主演，近期一直忙于出席各種發布會、活動等，其清麗的外表和纖瘦的身材讓人羨慕。大家是不是都很想知道佟麗婭是怎么減肥的?她有著怎樣的明星減肥秘訣呢?近日由趙薇導演的處女作《致我們終將逝去的青春》開始做宣傳，佟麗婭作為主演也出席發布會。這位獨特的新疆少數民族美女，一直都是纖瘦曼妙的好
多吃綠豆芽 也能變成豆芽身材
減肥的必要性對于很多的女性朋友并不陌生，特別是在很多時候如果不好好地進行分析和認知，也自然是需要一番努力的，特別是本篇文章主要講的是綠豆芽食譜的內容，相信對大家會有所幫助的!一、綠豆芽的食療價值不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利于健康減肥。豆
李孝利推薦生食減肥法 快速瘦身不反彈
生食減肥法，是當今國際明星信賴的瘦身駐顏方法，逐步成為流行趨勢。韓國歌星李孝利擁有迷人的身材，她通過媒體大力推崇自己“不反彈”的瘦身秘籍——“生食飲食”與運動結合。什么是生食減肥法和字面意思一樣，直接吃不加熱的食物。食物不加熱，可以保持食物原來的維他命和各種營養素，身體也能更好地吸收食物中的營養素。
牛奶減肥法 瞬間消滅大肚子
牛奶的營養價值很好，同時還富含很多種類的礦物質，你可能了解好不了解牛奶也有減肥的功效吧。牛奶還能促進腸胃消化，潤腸排毒，減掉凸起的大肚腩。牛奶減肥法非常適合稍超重，腸胃健康者。實行方案每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周