美味營養食譜讓瘦停不下來
下面5款減肥餐非常健康，而且制作的方法比較簡單，可以經常搭配著吃，能讓你一直保持好身材哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥一：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然后改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味
健身方法
女性適合的排毒養顏減肥粥
減肥粥，既健康又營養，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款減肥粥，解決各種肥胖體質。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1、蕓豆紅豆粥紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，
秋季減肥選紅豆一天瘦一斤
紅豆是減肥的佳品，綠豆也有排毒美容的功效。紅豆綠豆減肥法，就是二者搭配煮成粥，一日三餐都可吃點，控制其他的熱量。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤告別大肚腩--陳皮紅豆沙制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜
常吃三種食物根本胖不起來
好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕松做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復平坦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做
豆類食物可以有效幫你燃脂
瘦身首先要做到的就是每日熱量攝取少于熱量消耗，然后身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標準。因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那么產生的熱量其實并不大。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤豆豆屬利尿、出汗食物：水分聚集在體內無法排出，是造
清晨起床享受水果瘦身旅程
水果是人們日常生活中必不可少的食物，水果帶給人們的不僅僅是人體所需的營養素，搭配其它食物還能起到不同凡響的保健養生作用，而水果減肥功效眾人皆知的，今天小編就介紹幾款美味的水果減肥食譜，消水腫又養生保健。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜水果三奶拌材料：芒果50g、獼猴桃50g
正確選擇日本料理的瘦身餐
很多人都喜歡選日本料理(包括小編本人)，喜歡它清淡健康、低脂和低熱量。其實這樣很容易掉進東瀛“高脂陷阱”。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥拿我們常說的壽司來說，壽司是標準的低脂食物，但如果你選擇的食物不對，那它就一點兒也不低脂了。1.三文魚和金槍魚：建議點餐時可以選擇三文魚
排毒減肥第一步：美味早餐
排毒是減肥的第一步。從飲食下手排清毒素是很不錯的方法，今天小編給大家介紹八款西式的營養早餐，有效排毒養顏，不論年輕MM還是中年女性都非常適合，下面一起去看看吧。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1、番茄火腿蛋卷材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋蔥1/4個、火腿1片、鹽、胡
六種減肥小食譜塑造小蠻腰
怎么樣才算是“水桶腰”?你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那么很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥冬季瘦腰食物：NO.1燕麥食用方法：1、燕麥粥：可以購買市場上銷售的加工的燕麥片，加入半糖熱
巧用檸檬果汁強力刮油燃脂
“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤所謂的“刮油”，是促進腸道蠕動“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥
四款健康低脂美味減肥菜譜
健康的減肥食譜是既低卡又營養的，同時飽腹感比較強。下面編輯推薦一份健康減肥食譜大全，每天換著花樣吃，輕松享受哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥番茄牛肉片材料：鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。做法：
堅持這樣吃一周快速瘦十斤
營養豐富的香蕉是大家最喜歡的減肥水果之一，而且吃起來帶有清新的甜味，用來作為甜食，還能飽腹解饞。可是近日，媒體曝出香蕉也染上了“艾滋病”，可能面臨著絕種的情況，所以趁還未滅絕之前，我們一起享受一下4款香蕉減肥食譜，充分利用香蕉的有效成分，幫你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的減肥威力。小編推薦：一
選對水果讓減肥功效更迅速
運動減肥，太累;藥物減肥，又不安全。所以很多人把減肥的目光投向了水果，坊間也一直傳聞水果不僅有瘦身功效，而且可以養顏肌膚。那么是所有的水果都有減肥功效嗎?還是這只是減肥的一個冠冕堂皇的一個借口呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥1、哪些水果具有減肥功效香蕉香蕉雖然卡路里很高
輕松搞定幾款美味減肥早餐
完美自己的身材，當然不能缺少了營養哦!今天小編為大家推薦一款只需要4分鐘就能輕松搞定的營養減肥早餐，快去看一下吧!小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙、巧克力減肥原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始
日式減肥食譜讓減肥不是夢
對于習慣了中式減肥食譜的朋友們，你們是不是已經覺得厭煩了?今天為大家介紹一套日式減肥食譜，據說這套日式減肥食譜效果非常的好，那么我們就一起來看看吧。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤日式減肥基本守則：減少鹽的攝入1、礦泉水為了補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含
正確喝酸奶讓你一周瘦五斤
酸奶是許多女性朋友的最愛，酸酸甜甜的味道相當的美味，不僅如此，還是減肥的一種法寶哦!相信酸奶減肥法大家都聽過，下面就跟小編一起詳細了解吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤什么時候喝酸奶最減肥清晨每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右
三類低GI食物讓你輕松享瘦
明明吃很少，都還是會胖?這是因為你吃進去的食物是高GI食物，讓你血糖升糖指數高，加速體內糖類的分泌，所以減肥的MM要選擇低GI食物。小編為您推薦三類低GI食物，保證你吃得瘦!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤GI控制食欲原理：當我們吃進高GI食物，食物進入體內后，血糖迅速上升
面條要怎么吃才不會發胖？
很多MM都喜歡吃面條，尤其是北方的MM，面食對她們來說就跟米飯一樣重要。那么，吃面條會發胖嗎?一起來看看小編的詳細介紹吧!小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥那么什么時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午吃面條，
美顏又快速瘦身的美味水果
你想養顏又瘦身嗎?下面這幾種瘦身水果，堅持每天吃，能讓你瘦身又護膚，收獲白嫩的膚色和苗條的身材。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤第一種減肥水果：番茄番茄熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身
節后首選一日排毒瘦身餐
減肥是一個漫長的過程，不可能在兩三天內立即生效，但這段時間至少你可以清腸排毒，把積累了幾天的宿便和毒素都排出來，腰腹也就立刻瘦了一圈。今天，小編推薦全素排毒果蔬，包你快速清毒素。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥一日全素排毒餐春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中