幾乎每個(gè)女性都會(huì)有月經(jīng)周期，很多時(shí)候，由于它帶來(lái)的麻煩，導(dǎo)致女性朋友們都不堪其擾。帶來(lái)困擾的同時(shí)，這個(gè)時(shí)期體重也會(huì)有所下降。月經(jīng)期如何減肥是一門學(xué)問(wèn)，有效利用特殊的時(shí)期優(yōu)勢(shì)，也是減肥的一大竅門。
月經(jīng)期如何減肥
1、紅西柚熱茶
西柚鮮紅欲滴的顏色會(huì)讓人覺(jué)得非常有食欲，各種維生素非常豐富，是減肥的利器。鮮紅西柚與熱水完美搭配，將西柚分成小塊，放入清水中，先用大火把水燒開(kāi)，然后用小火煮40分鐘左右。經(jīng)過(guò)熱水的沖泡，清香襲人，而且增強(qiáng)減肥效果，是不可多的的良品。通過(guò)飲用紅西柚熱茶減下去的脂肪，是不會(huì)反彈的，月經(jīng)期的女生可以選擇。
2、正確的習(xí)慣
一些女性朋友在減肥的大道上，通過(guò)控制飲食減肥，正確的方法控制飲食是正確的。生活的習(xí)慣對(duì)減肥是否有效果起決定性作用，吃得太晚會(huì)給脂肪的堆積提供溫床。一般在下午4～6點(diǎn)就可以吃晚飯了，飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，月?jīng)期不能進(jìn)行劇烈的身體運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳⒉竭_(dá)到消食的目的即可。晚飯不能吃太多，遵循吃少、吃早、吃得清淡的原則，有益減肥與健康。
很多東西看到了想吃，但是會(huì)忍住。月經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常特殊而又重要的時(shí)期，體重會(huì)下降，月經(jīng)期如何減肥并不在這類人的考慮范圍內(nèi)，認(rèn)為此時(shí)可以在吃食上放松的時(shí)候，無(wú)所顧忌的胡吃海喝，結(jié)果體重上升。
