警惕三大日常健康飲品越喝越胖
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減肥中的MM一直追求健康低熱量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的選擇嗎?其實(shí)每個(gè)飲品都有自己的特性，越是純天然越好，一旦加工，熱量都會(huì)大大提高。不僅不能減肥，反而會(huì)幫倒忙哦!
1、果汁
果汁可以在任何時(shí)候補(bǔ)充每天的膳食纖維，果汁絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會(huì)加入過(guò)多的糖。除非自己動(dòng)手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。
TIPS：我們辦公室有果汁機(jī)，感謝老板的細(xì)心體貼。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。
2、灌裝茶飲料
在便利店或是超市里購(gòu)買的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過(guò)度添加絕對(duì)是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，并不比汽水好多少。
3、低糖咖啡
低糖咖啡的順滑口感基本是通過(guò)加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會(huì)讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在無(wú)形中補(bǔ)充了鈣質(zhì)，但獲得的脂肪量也很可觀。
TIPS：咖啡加糖其實(shí)沒什么的，少放點(diǎn);要不就只喝純的黑咖啡，純純的。
看到這么多的禁忌，要么自己動(dòng)手，要么只好管住自己的嘴巴了，還是和白水最放心了，不僅不會(huì)增加熱量，還能幫助代謝，一舉兩得!
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果蔬汁有排毒減肥效果嗎
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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普洱茶減肥餐怎么吃效果好?保持健康，每天苗條并不難。除了正常的工作和適度的運(yùn)動(dòng)，飲食也是重要的一環(huán)。早餐選擇三明治、饅頭、面包、肉包或水煮雞蛋，普洱茶10克沖250CC熱水，浸泡5分鐘后加入500CC鮮奶，根據(jù)個(gè)人情況適量加糖。午餐用普洱茶37點(diǎn)5克熱水沖1500CC，飯前喝500CC，少量正常飲食
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運(yùn)動(dòng)，飲食也是重要一環(huán)。早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個(gè)人狀況酌量加糖。午餐則以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進(jìn)食，
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花甲蒸蛋的做法，花甲蒸蛋怎么做請(qǐng)看花甲蒸蛋的做法步驟圖：1、花甲洗干凈 2、雞蛋打入碗中，加點(diǎn)水醬油，放鹽，水可以多放點(diǎn)，像蒸水蒸蛋一樣，滑嫩一些，厚一點(diǎn)。全部打散備用。 3、...
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本報(bào)北京11月29日電 （記者王美華）國(guó)家醫(yī)保局辦公室與財(cái)政部辦公廳日前聯(lián)合印發(fā)《基本醫(yī)療保險(xiǎn)關(guān)系轉(zhuǎn)移接續(xù)暫行辦法》，明確了基本醫(yī)保關(guān)系轉(zhuǎn)移接續(xù)的適用人員范圍、線上和線下申請(qǐng)方式、辦理流程、有關(guān)待遇銜接等問題。辦法保障了跨統(tǒng)籌地區(qū)流動(dòng)人員醫(yī)保權(quán)益，明確職工醫(yī)保和居民醫(yī)保參保人員因跨統(tǒng)籌地區(qū)就業(yè)、戶籍
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1號(hào)敵人：酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。對(duì)付這個(gè)大敵的方法是：對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過(guò)，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來(lái)
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白領(lǐng)減肥一直是很受歡迎的問題，而且白領(lǐng)減肥也是很難實(shí)現(xiàn)的一個(gè)話題，那么到底白領(lǐng)減肥應(yīng)該用怎樣的食譜呢?下面就推薦一個(gè)一周食譜。第一天飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆?jié){+一個(gè)燒餅夾里脊+一個(gè)小紅薯中餐：綠豆湯一碗下午：露露一廳晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個(gè)運(yùn)動(dòng)：早上走路30min晚上豎腿1小時(shí)。第
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中新網(wǎng)上海9月2日電 (記者 陳靜)記者2日獲悉，正在舉行的“第二屆國(guó)民視覺健康高峰論壇”披露了《2020中國(guó)青少年近視防控大數(shù)據(jù)報(bào)告》(下稱《報(bào)告》)。《報(bào)告》顯示，今年1-7月份，中國(guó)青少年平均每天用眼時(shí)長(zhǎng)在4小時(shí)以上，超過(guò)推薦值(小于兩小時(shí))的兩倍有余。據(jù)此，華東區(qū)域青少年平均用眼時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)達(dá)2