有點常識的女性都曉得女孩子在月經期間亂吃東西的話是容易長胖發熱，的確是這樣的，經期新陳代謝速度比較快吃進去的食物很快就消化掉了，那么月經期吃什么瘦的快呢？下面就給大家推薦月經期吃了會瘦的食物。

　　月經期吃什么瘦的快？月經期間吃了會瘦的食物：

　　1、紅棗

我們曉得紅棗當中含有很多的營養元素，比如維生素A、維生素C和蛋白質，這些元素對于女性減肥美容都是有幫助的，而且月經期間女性弄點紅棗吃吃正好有滋補的身體的功效。

　　推薦食譜：紅棗蘋果泥

材料：2個蘋果、3~5顆新鮮紅棗

做法：

（1）先把蘋果清洗干凈后去掉外面皮，紅棗去除核。

（2）最后把蘋果和紅棗一起放入榨汁機內榨成泥狀就可以食用了。

　　2、紅豆

紅豆的功效主要是補血補氣，在月經期間女孩子是會大量失血的，這時候就應該弄點紅豆這樣的補血補氣食物吃吃。此外經期吃紅豆還能幫助女性減肥瘦身。

　　推薦食譜：桂圓紅棗紅豆湯

材料：桂圓、紅豆、紅棗、少量糖

做法：

（1）紅豆，紅棗用冷水泡開。

（2）將所有食材放入鍋中煮開。

（3）改用小火煮至紅豆變軟。

（4）加糖攪拌即可。

　　3、山藥

山藥有調節人體激素和內分泌的功效，并且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。

　　推薦食譜：薏仁山藥粥

材料：山藥、薏仁、紅棗、枸杞、大米

做法：

（1）首先將山藥外面的皮去除，然后切成片狀放入溫水里面浸泡半小時，而薏仁米要浸泡半小時。

（2）把淘好的米熬煮至沸騰狀態，加入浸泡過的薏仁米繼續煮15分鐘。

（3）最后一步是加入山藥、紅棗和枸杞，將其攪拌均勻后繼續煮15分鐘至山藥完全松軟即可出鍋。

月經期吃什么瘦的快？上文中已經給大家推薦了3種月經期間吃了會瘦的食物，希望每一位女性在經期能夠弄點這些食物吃吃，只要大家堅持這么吃的話身材是可以慢慢變瘦的，從此擁有苗條身材。