苦逼的節(jié)食，瘋狂的運動，一段時間下來身材的變化反反復復，瘦了又胖，胖了又瘦，最后身體的循環(huán)和代謝也開始變得越來越差。其實減肥不僅有限食和運動兩種，還跟我們平常的身體姿勢有緊密的關(guān)聯(lián)。只有正確的姿勢才能讓身體更好的循環(huán)和代謝，達到高效燃脂的效果。

　　姿勢一，挺直后背

無論是坐著還是站著，都要養(yǎng)成挺胸抬頭的姿勢。堅決不能駝背或者腹部前傾。

挺直后背的姿勢可以拉伸背部、腹部、臀部和大腿部位的肌肉群，對給身體塑形和改善血液循環(huán)有著非常大的幫助。

另外每天保持正確的姿勢還能讓內(nèi)臟復位，有健康身體和消除大肚腩的效果。

看似很簡單的挺起胸膛的姿勢，卻有著修整肌肉形態(tài)、調(diào)整身體循環(huán)代謝和健康身體的作用。所以不要總是強調(diào)少吃什么，調(diào)整身姿也是非常有效的減肥方法。

　　姿勢二，飯后靠墻站立

飯后血糖值急劇升高，如果不能及時減緩血糖值的生高速度就會造成脂肪堆積和肥胖的發(fā)生。所以飯后不能馬上坐著休息，而需要適當?shù)恼玖硖岣呱眢w的循環(huán)和代謝，抑制血糖過快的提升。

推薦的方法就是靠墻站立。將身體的整個背面靠在墻壁上，保持5分鐘。這個姿勢可以拉伸全身的肌肉群，有促進血液循環(huán)和提高新陳代謝的作用。飯后進行就可以防止脂肪的堆積，同時也能加速食物的消化排泄，達到減肥瘦身的效果。

　　姿勢三，看電視的時候扭扭腰

工作生活中除了坐著就是躺著，這樣的習慣很容易造成腸胃活動不暢，久而久之就會出現(xiàn)循環(huán)淤堵、代謝緩慢、脂肪堆積和便秘等情況。

所以為了避免以上的情況發(fā)生，推薦在空閑的時候扭扭腰，以此來拉伸腹部肌肉群，進而帶動腸胃蠕動，加速食物消化和脂肪燃燒，達到保持身材、健康身體和減肥瘦身的效果。

每天看電視或者看手機的時候不要總是窩躺著，站直身體扭扭腰，簡單的幾分鐘就可以變苗條哦。

多注意生活中的自己，將以上三種姿勢融入到生活中，就可以輕松變瘦。