減肥甩掉贅肉，可用6個(gè)妙招
健身方法 909 0
第一步:咀嚼口香糖
中午和下午茶之間每小時(shí)咀嚼15小時(shí)
第二招:喝蔬菜汁
有意想不到的方法，可以大大改善健康。那是每天榨一杯低納蔬菜汁給自己。81名有心臟病和糖尿疾病風(fēng)險(xiǎn)的超重成年人的研究中，每天至少喝一杯低鈉蔬菜汁的人在12周內(nèi)減4磅，不喝的只減去1磅。
第三招:拒絕含糖飲料
沒(méi)錯(cuò)。從固體和液體食品中吸收卡路里。但是，根據(jù)最近的多機(jī)構(gòu)研究，在減肥者的食譜中去除含糖飲料最有效。研究領(lǐng)導(dǎo)人本杰明說(shuō):每天只喝一杯糖飲料的人6周后減少了1磅。對(duì)于經(jīng)常喝碳酸飲料和果汁的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)據(jù)已經(jīng)足夠了。
第四招:多喝綠茶
根據(jù)新的多機(jī)構(gòu)調(diào)查，用綠茶代替其他飲料減少了3磅以上的體重和7%以上的肚子。
第五招:多睡
在對(duì)32名暑假學(xué)生的研究中，每天睡2小時(shí)以上的人至少不吃300卡路里的食物。
第六招:多吃蘑菇
像果把千層或漢堡的牛肉餡換成蘑菇和辣椒，大人平均每天減少400卡的熱量。研究人員估計(jì)，如果你每周把一頓飯的肉換成蘑菇，一年后你掉5磅。
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少吃糖是不是有助于減肥？
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研究表明，在人類(lèi)癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話(huà)，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類(lèi)和漿果類(lèi)食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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現(xiàn)從兩個(gè)大方面去介紹如何正確的保養(yǎng)眼睛，希望對(duì)大家有幫助。 一、從生活方面預(yù)防 1、多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。 2、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 3、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中
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大家都知道百香果吃了能起到美白的作用，那白天吃百香果的話(huà)會(huì)曬黑嗎？百香果又不適合一些什么人吃呢？讓我們一起來(lái)看看吧。白天吃百香果會(huì)曬黑嗎不會(huì)。白天吃百香果是不會(huì)導(dǎo)致變黑的，很多人有白天吃百香果會(huì)變黑的這種錯(cuò)誤觀念是因?yàn)榘傧愎泻胸S富的維生素C成分，而維生素C具有一定的吸光性，所以覺(jué)得白天吃百香果會(huì)
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每經(jīng)記者于垚峰每經(jīng)編輯陳俊杰近日，南昌市政府服務(wù)熱線12345公布了一則居民投訴受理案件。居民投訴的內(nèi)容是關(guān)于江西匯仁藥業(yè)股份有限公司（以下簡(jiǎn)稱(chēng)匯仁藥業(yè)）的環(huán)境污染問(wèn)題，南昌縣對(duì)此回應(yīng)稱(chēng)，針對(duì)匯仁藥業(yè) 每經(jīng)記者于垚峰每經(jīng)編輯陳俊杰近日，南昌
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秋分是哪一天?秋分期間的天氣氣候特點(diǎn)是什么?現(xiàn)在是9月份，離秋分已經(jīng)不遠(yuǎn)了，很多人可能知道秋分，但是對(duì)秋分的具體時(shí)間并不是特別的了解，其實(shí)秋分我們從字面意思了解是將秋季平分的意識(shí)，秋分以后的天氣會(huì)越來(lái)越冷，那么，秋分是哪一天?秋分期間的天氣氣候特點(diǎn)是什么?我們一起了解下吧。秋分是哪一天?秋分時(shí)間一般
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過(guò)去四年以來(lái)，北京市財(cái)政累計(jì)投入660億元，帶動(dòng)社會(huì)資本共同完成各項(xiàng)治污減排工程。截至5月底，全市PM2.5累計(jì)濃度為70微克/立方米（扣除沙塵影響），比2013年同期下降了32%。其中，3、4、5月的PM2.5濃度，均為近五年同期最低。