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女性月經(jīng)期減肥,最好別吃7類食物

對于大多數(shù)女性來說,每月&ldquo好朋友&rdquo來的時候,抵抗力下降,情緒變動,食欲差,腰酸,容易疲勞等癥狀,每月流血的主要成分

因此,在此期間,應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié),為身體補(bǔ)充營養(yǎng),同時也要注意不要吃太多食物。

含有咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛"htaref="hththtps:////m.fh21.com.com.cn.cn/zzk/symptail/detil/9980.htm.html"thtaretaret"taretaret=">">">焦慮不安定">,易于消耗,不安定期內(nèi)的情緒,存儲存的新生素,新的情緒.

2、奶酪類食物

奶酪是痛經(jīng)禍源。牛奶、起奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

3、巧克力

選擇巧克力使心情變得更加不穩(wěn)定,不僅會變胖,還會消耗體內(nèi)的維生素b。

4、糖

糖消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì),胃腸喜歡糖類食物。

5、酒

、酒會消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。

6、高脂肪食品

、牛、豬和羊肉是高脂肪食品,吃多了會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

7、高鈉食物

高鈉食物使乳房脹痛水腫和。

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