隨著天氣的變熱氣候也漸漸的變得潮濕了起來尤其是對(duì)于沿海城市的人們而言不僅環(huán)境中的潮氣大甚至身體中也有著比較大的潮氣，所以對(duì)于人們來說在潮濕的天氣環(huán)境下更是要多吃一些祛濕的食物來排除自己體內(nèi)的濕氣避免濕氣的困擾。
天氣潮濕以后人們身體當(dāng)中就會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，就必須要從飲食方面得到滋補(bǔ)，應(yīng)該要吃一些祛除濕氣的食物，才不會(huì)讓自己的身體內(nèi)部積攢太多的濕氣，還要讓自己的房間內(nèi)部保持空氣的絕對(duì)流通，其實(shí)扁豆，薏仁米和西瓜等，這些食物都是具有祛除濕氣的效果，讓自己不會(huì)受到濕氣的困擾。
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。
天氣潮濕吃什么好
避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
養(yǎng)生網(wǎng) alt="在潮濕的天氣環(huán)境下應(yīng)該吃哪些食物" title="在潮濕的天氣環(huán)境下應(yīng)該吃哪些食物" alt="在潮濕的天氣環(huán)境下應(yīng)該吃哪些食物" src="/d/file/jkys/2019-05-30/8c0b26fc7f12db64cb71a623b0689ede.jpg" />
夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
天氣潮濕吃什么好
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。
少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。[2]
腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。
人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點(diǎn)碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
雖然我們所處的環(huán)境漸漸變得潮濕但是想要避免體內(nèi)的濕氣過多并且避免自己受到潮氣的干擾還是有很多方法的，對(duì)于解決潮氣問題而言改變飲食只是其中一個(gè)部分除此之外人們還應(yīng)該從生活習(xí)慣以及生活所用的物品上進(jìn)行一定的改變。
