我們對于不同的微量元素的需求，在年紀(jì)比較大，或者是生活中無法從飲食獲取的話，很多的時候可以通過外部的營養(yǎng)品來選擇供給，我們在想要保護(hù)心腦血管的話是需要很多的微量元素的，那什么樣的食物對心血管好了，今天小編就來跟大家分享一下能夠預(yù)防心血管疾病的食物有哪些?
具體的解答如下;
1、玉米
玉米含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂、賴氨酸等成分,不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上,主要為亞油酸和油酸,能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2、對心腦血管好蘋果
蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養(yǎng)成分,可使積于體內(nèi)的脂肪分解,避免身體過于發(fā)胖,減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外,蘋果還能提高肝臟的解毒能力,降低血膽固醇和血脂含量。
3、心腦血管好大蒜
大蒜除能降低血脂外,還具有阻止斑塊聚積的作用。而且,大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑。
4、黑芝麻
含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大;另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
5、黑木耳:
由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用,所以又有“天然抗凝劑”之美稱,對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
6、山竹
山竹是一種熱帶水果,它肉質(zhì)細(xì)嫩,營養(yǎng)價(jià)值高,能為人體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇,可以避免它們在血管壁上積存,平時老年人多食用一些山竹,可以有效減少動脈硬化和高血脂的發(fā)生。
我們對于不同的微量元素的需求，在年紀(jì)比較大，或者是生活中無法從飲食獲取的話，很多的時候可以通過外部的營養(yǎng)品來選擇供給，我們在想要保護(hù)心腦血管的話是需要很多的微量元素的，那什么樣的食物對心血管好了，今天小編就來跟大家分享一下能夠預(yù)防心血管疾病的食物有哪些?
