在現在這個時代，各種各樣的工作、生活壓力導致我們加班熬夜，我們又在生活中越來越離不開手機電腦，逐漸我們的眼睛模糊起來。我們眼睛模糊是怎么回事?難道僅僅是因為加班熬夜嗎?我們又應該如何保護眼睛不再受到傷害呢?下面就讓小編帶大家一起去看一看吧!

視力下降的原因

電腦

我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。

電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。

調查表明，有82。4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合癥。

表現為眼睛干澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。

看書寫字

從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深。

看書寫字，都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。

視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。

看電視

每個有一定視覺能力的人，可能都會看電視。

看電視是我們中度距離用眼最多的場合。

電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間的看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易造成傷害。

用眼衛生不良

用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。

包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。

飲食習慣

視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支持，維生素C和維生素E對此很有幫助。

在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發生近視的概率比較高。

引起視力模糊的病變所在部位甚為廣泛，因而造成視力模糊的原因也多種多樣。

1、炎癥是引起視力模糊最常見的原因。

感染性

感染性多為常見。

由細菌、病毒、衣原體、真菌、寄生蟲等引起的角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎、眼內炎、全眼球炎、眼眶蜂窩織炎等。

非感染性

泡性角膜基質炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎)、交感性眼炎、原田病等。

2、屈光不正近視、遠視、散光、老視。

3、斜視、弱視。

4、眼外傷眼球穿孔傷、鈍挫傷、爆炸傷、化學燒傷、輻射傷等。

5、青光眼。

6、各種眼病所致之后遺癥角膜瘢痕、瞳孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁。

7、全身循環障礙和代謝障礙以及遺傳性疾病高血壓性視網膜病變，糖尿病性視網膜病變，腎炎性視網膜病變，妊娠高血壓綜合征性視網膜病變，血液病性視網膜病變，視網膜色素變性，黃斑變性，缺血性視神經病變，Leber病等各種眼底病變，白內障。

8、視網膜血管病和視網膜脫離視網膜動脈阻塞，視網膜靜脈阻塞，中心臟漿液性脈絡膜視網膜病變，視網膜血管炎，視網膜脫離等。

9、眼睛疲勞在用眼時不衛生或眼部營養不良等。

10、其他視路病變。

男人近視的癥狀

近視眼有哪些癥狀

近視是在平常不過的事情。

近視是由于眼睛的晶狀體發生變化而產生的。

由于長期疲勞，眼球會變窄，使光射入眼睛后的會聚點(即焦距)變短，焦點位于視網膜前，從而形成近視。

下面我一起來看看怎么說。

說，近視眼的主要癥狀就是遠視力減退，這給工作、生活和學習帶來極大的不便。

近視眼患者喜歡瞇眼視物，以便減少視網膜像的模糊程度，提高視力看得清楚一點，而持續的瞇眼使肌肉緊張可引起疲勞。

近視眼患者還喜歡把書本放得很近，由于調節與集合的失調，長時間讀書寫字后，多感到視物模糊、眼脹、頭痛，休息后可以緩解。

限內外肌的肌肉過度的緊張，也會使得近視進一步加深。

視力近視眼最突出的癥狀是遠視力降低，但近視力可正常。

雖然，近視的度數愈高遠視力愈差，但沒有嚴格的比例。一般說，300度以上的近視眼，遠視力不會超過0.1;200度者在0.2～0.3之間;1.00D者可達0.5，有時可能更好些。

視力疲勞特別在低度者常見，但不如遠視眼者明顯。

系由于調節與集合的不協調所致。高度近視由于注視目標距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會引起視力疲勞。

眼位由于近視眼視近時不需要調節，所以集合功能相對減弱，待到肌力平衡不能維持時，雙眼視覺功能就被破壞，只靠一眼視物，另一只眼偏向外側，成為暫時性交替性斜視。

若偏斜眼的視功能極差，且發生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。

近視是由于長時間用眼疲勞，造成睫狀體上平滑肌持續收縮，長期下去在看遠處是不能舒張，使晶狀體曲度過大，將物體在眼內成的像落在視網膜前面，造成看到的物體模糊不清，這就是假性近視。

如果還不注意的話，最后會導致眼球的前后徑過長而形成真性近視。

而且近視眼的特點是只能看近不能看遠。在不用調節的情況下，遠處來的平行光線經瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物像，這種屈光不正就是近視。

近視眼要看清前方物體，需將物體移近或戴近視鏡。

眼睛近視的前兆

征兆一：瞇眼

當遠處目標看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。

征兆二：揉眼

看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

征兆三：眨眼

頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

征兆四：歪頭

常發生的是歪頭玩電腦，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些電腦族甚至會養成歪頭的習慣。

征兆五：出錯

遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現為學習成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

征兆六：湊近

常常表現在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。

征兆七：扳眼

少數電腦族在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

征兆八：皺眉

皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發展速度加快。

近視是一種病發率高，會對我們的眼部造成很大的影響的疾病。

許多人對近視的認識十分有限，以至于無法正確的對待近視眼，所以當發現近視的時候也沒有重視，沒有及時進行治療。下面就給大家介紹一下近視的癥狀和表現。

近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光系統屈折后，焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標。

若將目標逐漸向眼移近、發出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點就向后移，當目標物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

近視的癥狀表現

1.視力減退

近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質混濁和視網膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

2.外斜視

中度以上近視患者在近距離作業時很少或不使用調節，相應地減弱輻揍作用，可誘發眼位向外偏斜，形成外斜視。

3.視力疲勞

近視眼患者調節力很好，但在近距離工作時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調節與輻揍之間的平衡協調，導致肌性視疲勞癥狀。其表現為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺癥狀。

4.眼球突出

高度近視眼由于服軸增長，眼球變大，外觀上呈現眼球向外突出的狀態。

如何緩解眼睛疲勞

眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對電腦族來說，多為近視的信號。

患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱。嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現惡心、嘔吐等癥狀。

眼睛疲勞自我治療的方法

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。

除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態。

感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。

眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。

除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血。飲食過度有時也會導致眼睛充血。

此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。

每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊……電眼魅力不再。

久坐傷的不僅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。

我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精，氣皆注于目”，使眼睛發揮“看”的功能。

看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。

眼睛過勞信號你捕捉到了么?

頭痛

眼睛疲憊、發癢、干澀或流眼淚

脖子、后背或肩膀酸痛

視力模糊

對光敏感

你曾超過兩小時一直盯著電腦屏幕看么?電腦可以使我們更高效，但是它也有缺點：長期盯著電腦屏幕會使你患“電腦視覺綜合征”。

該病癥表現為，坐在電腦屏前一天后眼睛感到疲勞，酸痛，“電腦視覺綜合征”困擾著 64%~90%的辦公室工作人員。

這種癥狀可能不會造成永久的眼睛損傷，但是這仍然會使經常使用電腦的人感到不舒服。

“電腦視覺綜合征”最普遍的癥狀包括，在使用過電腦后的眼睛疲勞、發紅、刺激、干澀、有灼熱感、視力模糊、看東西重影、頭疼以及頸部和肩部酸痛。

不需要閉上眼睛也可以有效放松

防止眼疲勞最簡單而有效的方式，就是確保你的視線離開屏幕，讓你的眼睛得到休息。

因為不同類型的肌肉控制眼部不同的區域，所以你不必閉上眼睛來休息，你只需改變自己的視線。

如果你以盯著屏幕看了太長時間，抬起頭向上看。

向窗外看一會，站起身在屋子周圍走走或者去散散步。

看看比你的屏幕遠的東西，會幫助你的眼睛得到放松。

快速緩解眼睛疲勞的方法

如果你出現眼睛不適的癥狀，以下是一些快速緩解的方法：

調整電腦亮度和對比度

進入電腦顯示設置，做些必要的調整。

自己也要休息

不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。

消除眩光

來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。

如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。

如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

做眼保健操

簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

給眼睛濺些水

如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

面部按摩

弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

保護眼睛的顏色

1、為何向遠處望綠色植物能護眼

基于以上關于眼睛功能描述，我們就知道眼睛的放松與人們的健康用眼姿勢，以及放松眼部肌肉等方式有關，那么我們就來評價這一說法是否正確。

首先，學習或者工作一定時間向遠處望能夠使人眼從觀察近物的狀態迅速轉換為觀察遠物的狀態，此時向遠處對焦這一動作使睫狀肌處于松弛的狀態，使緊張的它松弛有度，得到了一定的休息。

其次，望向遠方處于放松狀態下的人們，眨眼次數恢復到正常水平，這樣也有利于眼球的濕潤，減少眼部不適的發生。

所以說，將眼部放松的功勞歸因于“綠色植物”或者“綠色”，這種說法難免有些唐突。

2、顏色對護眼的作用究竟有多少

現在，關于綠色護眼這一觀點眾說紛紜，有些人認為綠色處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內，所以有緩解視疲勞的作用。

有些人認為了綠色在心理學上講可以為人們帶來舒適與平靜感。

然而，目前并沒有可靠文獻說明綠色可以起到護眼的功能。

此外，如果非要將網絡上指出“桌面綠”給一個定論，那只能說這種方法可以降低屏幕的亮度，從而減少光亮帶給人們視覺上的刺激。

而對于由于人們減少眨眼次數導致的干眼癥，以及人們不良工作姿勢造成的近視眼、視疲勞等情況，多看“綠色”是無法幫你解決問題的。

3、比“看綠色”更好的護眼小常識

學生一族及白領一族要保持正確坐姿，保證上身挺直，眼睛距離書本及屏幕1市尺的距離。

同時，持續用眼1小時應休息10分鐘，注意遠眺和眨眼來放松眼部肌肉。

另外，白領一族最好設置屏幕亮度，讓桌面亮度既不刺眼也不會太暗，以免造成刺激。最后，堅持體育鍛煉、注意適當營養、每天堅持做眼保健操1～2次、定期檢查視力都是很好的護眼方法。

當然，如果出現眼部疾病還是要盡快請求醫生的幫助。

眼睛模糊喝什么茶

1、茉莉花茶

茉莉花5克，白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒、明目的功效。

2、羅漢果茶

羅漢果一個，羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。

3、玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養顏，調理血氣的功效。

4、決明子茶

決明子也有明目排毒的功效，據說也是一種減肥圣品，除此之外，決明子還有除濕的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不過味道還是挺不錯的。

5、甘草綠茶

甘草性寒，但是能夠解毒，喝此款花茶能夠清除體內毒素，有高血壓和心腦血管，腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因為含有甘草甜素，所以喝起來口感會比較好。

6、迭香花茶

迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香，可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室，既能增強靈感，又可加深記憶，緩解疲勞。

7、桂花綠茶

桂花能夠養生潤肺，喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效，而且香味能使人凈化身心，平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。

8、 菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

9、枸杞菊花茶

枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。功效：清肝明目。

10、枸杞紅棗茶

冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

11、枸杞八寶茶

取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量。以沸水沖泡，當茶飲用。

12、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、干眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

13、三花枸杞茶

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞。材料用開水沖飲。能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。

14、三花茶

菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

15、素馨花茶

素馨花茶有養目和排毒養顏的功效，工作中經常接觸電腦以及想要舒緩肌膚疲倦的最適合飲用。

16、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

眼睛模糊吃什么果蔬

胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。

維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。

胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

菠菜

菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。

大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

杏

杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。

雞蛋

你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。

雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。

西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。

這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。