打籃球是很多男孩子都很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)因?yàn)榇蚧@球不僅可以幫助協(xié)調(diào)全身讓身體更加靈活還可以讓人更容易長(zhǎng)高，但是對(duì)于人們來說打籃球也并不全都會(huì)給身體帶來好處其實(shí)打籃球?qū)τ谏眢w還是存在著一定的弊端的下面就給大家介紹一下。
運(yùn)動(dòng)一直都是人們改善身體健康的有效方法，運(yùn)動(dòng)的類型非常多，以打球?yàn)槔@球是大眾最喜愛的運(yùn)動(dòng)之一，因?yàn)榛@球的競(jìng)技比較激烈，又有很強(qiáng)的操作性，因此深受年輕人的喜愛。而籃球運(yùn)動(dòng)比較劇烈，對(duì)身體起到鍛煉效果的同時(shí)也帶來一些風(fēng)險(xiǎn)，下面就來看看打籃球的好處和壞處有哪些呢?
打籃球的好處和壞處有哪些呢?
一、好處
1、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的大量提高。同時(shí)，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
打籃球的好處和壞處有哪些呢?
2、提高消化系統(tǒng)的功能
打籃球可以增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝能力增強(qiáng)，進(jìn)而提高食欲。另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
打籃球的好處和壞處有哪些呢?
壞處：
1、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位。籃球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。
2、合理的安排運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右最好。
3、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來，不要心急。
4、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)椋忍妓犸嬃戏浅Ｈ菀自斐缮眢w的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。
所以雖然打籃球?qū)τ谏眢w有著比較多的好處但是打籃球?qū)τ谏眢w也存在著一定的弊端要根據(jù)自己身體的具體情況來合理的安排運(yùn)動(dòng)，并且在打籃球之后也一定要注意身體的保護(hù)并且不要喝太涼的飲品并且不要喝碳酸飲料否則身體會(huì)出現(xiàn)問題。
