剪指甲是生活中再平常不過(guò)的事，可每個(gè)人習(xí)慣不同，有的喜歡留一點(diǎn)，有的剪得很禿，這里面其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。完整的指甲系統(tǒng)，包括甲母質(zhì)、近甲皺襞（bì）、側(cè)端甲皺襞、甲小皮、甲半月、甲板、甲床、甲下皮。人們口中的指甲，其實(shí)指的就是甲板，它的主要作用是保護(hù)甲床。手指甲本身沒(méi)有細(xì)胞結(jié)構(gòu)，只是一些硬殼，生長(zhǎng)緩慢，每月大概長(zhǎng)出3mm。一旦遭受損傷，修復(fù)時(shí)間也很慢。所以，指甲也需要呵護(hù)。然而，許多人并未做好，每回剪指甲都在傷害它們。
看過(guò)四川大學(xué)華西醫(yī)院科普的剪指甲知識(shí)，你可能發(fā)現(xiàn)剪了一輩子的指甲都錯(cuò)了！千萬(wàn)不要亂剪指甲，否則嚴(yán)重時(shí)甚至需要?jiǎng)邮中g(shù)。剪錯(cuò)指甲，最常見(jiàn)的后果就是形成嵌甲。嵌甲，即指甲長(zhǎng)進(jìn)肉里頭，往往是指甲修剪過(guò)多而導(dǎo)致。
指甲到底怎么剪才正確？
指甲剪的過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都存在隱患
第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科教授楊希川表示，指甲作為皮膚的附件之一，能起到“盾牌”作用。既保護(hù)了末節(jié)指腹免受損傷，還能增強(qiáng)手指觸覺(jué)的敏感性，協(xié)助手抓、挾、捏、擠等。由于每個(gè)人習(xí)慣不同，指甲修剪的形狀、長(zhǎng)短也有所不一， 但剪得過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，都可能存在一些隱患。
一方面，剪得過(guò)短，甚至短到緊挨著皮肉，在拿東西、抓握、做家務(wù)時(shí)，指甲很容易與甲床脫離，起不到應(yīng)有的保護(hù)作用。時(shí)間長(zhǎng)了，指甲的兩端還可能向里生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)“嵌甲”，甚至誘發(fā)甲溝炎。
提醒大家，如果遇到嵌甲，千萬(wàn)不要到修甲店把嵌在肉里的甲剪掉，這樣會(huì)造成惡性循環(huán)，讓嵌甲越來(lái)越深。你應(yīng)該做的是早點(diǎn)去醫(yī)院！如果是比較輕度的嵌甲，醫(yī)生可以通過(guò)按摩幫你緩解。如果是重度，就需要做手術(shù)。嵌甲的手術(shù)方式很多，醫(yī)生會(huì)選擇適合你的，盡量把損傷減小。
如果出現(xiàn)指甲邊緣發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時(shí)可通過(guò)熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來(lái)緩解。當(dāng)覺(jué)察疼痛時(shí)，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐用一些清熱解毒的中藥，炎癥會(huì)自行好轉(zhuǎn)消退；如果治療不及時(shí)，病變處就會(huì)出膿、出現(xiàn)白點(diǎn)。甲溝炎成膿時(shí)，除了用抗菌藥，還要進(jìn)行手術(shù)處理。對(duì)單側(cè)的皮下膿腫，可在甲溝旁切開(kāi)引流；雙側(cè)皮下膿腫則需雙側(cè)引流。
另一方面，剪不到位、留得過(guò)長(zhǎng)，容易藏污納垢、滋生細(xì)菌。生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)不少長(zhǎng)指甲的人，指甲縫中都會(huì)有黑色的污垢，很容易隨口而入。楊希川說(shuō)，尤其是有吮指習(xí)慣的孩子更要注意，否則易導(dǎo)致消化疾病。
咬指甲有害健康，釋放壓力改掉“惡習(xí)”
很多人都有咬指甲的習(xí)慣，并且很難戒掉，除了可能的心理原因之外，也認(rèn)為這一舉動(dòng)無(wú)傷大雅。殊不知，它不光會(huì)讓手變得不美觀，還會(huì)對(duì)健康造成影響。但咬指甲是一種惡習(xí)，這樣做會(huì)損傷神經(jīng)末梢以及破壞甲床功能。法國(guó)《瑪麗-克拉爾報(bào)》將帶我們了解這種“惡習(xí)”的前因后果以及改正的方法。
根據(jù)報(bào)道，大約1/3的法國(guó)人都有咬指甲癖。這一癖好的成因很多。有的可能起源于兒時(shí)，是人在煩躁或者僅僅是饑餓時(shí)的一種無(wú)意識(shí)舉動(dòng)。此類(lèi)人會(huì)將該習(xí)慣一直持續(xù)至成年時(shí)期。有些人是成年后才開(kāi)始啃指甲，原因通常和工作壓力、經(jīng)濟(jì)狀況和家庭問(wèn)題有關(guān)。有的人甚至?xí)谒臅r(shí)候咬指甲。
那么，咬指甲會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？這個(gè)動(dòng)作不僅會(huì)讓手變得不美觀，同時(shí)會(huì)影響健康以及社交生活。有的人會(huì)咬指甲咬得滿手通紅，甚至到流血為止，導(dǎo)致病菌感染口腔、指甲，使傷口化膿或?qū)е慢x齒。因此，找到正確的解決方法，改掉這個(gè)習(xí)慣。如何改掉這個(gè)惡習(xí)？
○釋放壓力：可以嚼口香糖，分散注意力；
○戴指甲套：讓手變得美觀的同時(shí)給指甲重新生長(zhǎng)的時(shí)間；
○裹起來(lái)：最直接的方法就是讓你咬不到自己的指甲，這種方法最有效。
正確的剪甲方法
剪指甲一定要小心，細(xì)心，耐心。我們的手腳指甲每星期會(huì)長(zhǎng)0.5-0.7毫米左右，建議一周修剪一次。剪指甲的同時(shí)，還可以做些簡(jiǎn)單的手部和指部按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護(hù)甲的營(yíng)養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個(gè)人衛(wèi)生。
剪指甲的正確步驟：
第一，清潔。
剪前先洗手，洗腳，洗指甲剪，防止細(xì)菌感染。
第二，開(kāi)剪。
指甲別剪禿了，得留一些。剪的時(shí)候，先剪中間，再剪兩邊，這樣易于掌控修剪的長(zhǎng)度，邊角不能剪過(guò)深。否則，新長(zhǎng)出來(lái)的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為“嵌甲”，損傷指甲周?chē)钠つw，造成皮下組織化膿性感染，并引發(fā)其他炎癥。
另外，剪指甲還要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪；如果指甲有尖角，務(wù)必把這些尖角修圓。此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周?chē)つw組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科教授楊希川建議剪指甲的合適長(zhǎng)度是：指甲頂端超出指尖一毫米，留出一小條白邊即可。最好將指甲邊緣修剪成橢圓形，否則會(huì)使指甲受力不均衡，容易出現(xiàn)劈裂。
第三，修整。
剪完之后，需要用指甲銼修一修邊緣，修掉毛刺，讓指甲更圓滑，以免產(chǎn)生裂紋。
最后提醒大家，指甲易碎要補(bǔ)鈣。構(gòu)成指甲的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，如果發(fā)現(xiàn)指甲易碎、易剝落，大多是缺鐵、缺鈣的原因?qū)е律眢w健康不佳或食物中缺乏蛋白質(zhì)，還可能是由于腎功能受損，血液循環(huán)差所引起。建議這樣的人多吃瘦肉、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、五谷等蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，增加營(yíng)養(yǎng)。
本文綜合：易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、北京晚報(bào)、尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)、環(huán)球網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)綜合
參考資料：四川大學(xué)華西醫(yī)院- 你剪了大半輩子的指甲兒，居然剪錯(cuò)了！
