@北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事 于仁文
一道爽口的涼菜能讓人胃口大開，但也有不少人感覺這類菜過于清淡、香味不足，而加油調(diào)拌又會(huì)增加脂肪的攝入量，不利健康。其實(shí)，拌涼菜的時(shí)候不妨加些堅(jiān)果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。堅(jiān)果中富含亞麻酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，還含有維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等營養(yǎng)素。而且，其中的油脂能促進(jìn)食物中脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素K等吸收。需要提醒的是，堅(jiān)果中豐富的膳食纖維和脂肪能潤腸通便，但腹瀉的人暫時(shí)別吃，否則會(huì)加重癥狀。
芹菜干子炒肉絲的做法 - 家常芹菜干子炒肉絲的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果芹菜干子炒肉絲怎么做好吃,芹菜干子炒肉絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文芹菜干子炒肉絲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)芹菜干子炒肉絲的做法
“菠菜是補(bǔ)鐵高手”的說法廣為流傳，鮮為人知的是，這其實(shí)是個(gè)誤傳，來自一次錯(cuò)誤的計(jì)算。1870年，一位德國化學(xué)家發(fā)表了一篇論文，稱菠菜中的含鐵量很高，足以與紅肉媲美，論文一出便成為共識(shí)性結(jié)論流傳于世。在此背景下，上世紀(jì)20年代末，美國漫畫家創(chuàng)造了“大力水手”這個(gè)廣為人知的卡通形象，漫畫中的大力水手每逢
“菠菜是補(bǔ)鐵高手”的說法廣為流傳，鮮為人知的是，這其實(shí)是個(gè)誤傳，來自一次錯(cuò)誤的計(jì)算。1870年，一位德國化學(xué)家發(fā)表了一篇論文，稱菠菜中的含鐵量很高，足以與紅肉媲美，論文一出便成為共識(shí)性結(jié)論流傳于世。在此背景下，上世紀(jì)20年代末，美國漫畫家創(chuàng)造了“大力水手”這個(gè)廣為人知的卡通形象，漫畫中的大力水手每逢
通風(fēng)的情況其實(shí)通常是因?yàn)樯眢w尿酸過高所導(dǎo)致的所以對(duì)于經(jīng)常愛吃肉或者愛吃海鮮的人來說尿酸高就是一件比較危險(xiǎn)的事情，對(duì)于痛風(fēng)的判斷其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的可以通過幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法對(duì)于自己的進(jìn)行判斷是否患上了痛風(fēng)的情況。要是想要判斷出來自己是否患上痛風(fēng)就要在發(fā)生表現(xiàn)后第一時(shí)間去做體檢，這種疾病是沒有辦法通過肉眼來辨
在炎熱的夏天，我們不僅要做好日照前的防護(hù)工作，還要做好日照后的修復(fù)工作。因?yàn)榧词狗雷o(hù)效果好，也不能完全隔離紫外線等的傷害。現(xiàn)在讓我們學(xué)習(xí)如何在陽光照射后修復(fù)。不要等到皮膚發(fā)紅發(fā)癢，出現(xiàn)了各種的曬傷癥狀之后，采取想著怎么挽回，這時(shí)候已經(jīng)晚了。畢竟亡羊補(bǔ)牢，注意肌膚曬傷是一個(gè)非常重要的事情。 曬傷的癥
菠菜拌粉條的做法，菠菜拌粉條怎么做請(qǐng)看菠菜拌粉條的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備好食材。 2、粉絲冷水下鍋煮熟。 3、粉絲撈出后立刻放進(jìn)冷水中，多換幾次水讓粉絲涼透，這樣可以防止粉絲成團(tuán)。 4...
菠菜拌涼粉的做法，菠菜拌涼粉怎么做請(qǐng)看菠菜拌涼粉的做法步驟圖：1、食材備好 2、菠菜洗凈切成段 3、先把菠菜桿放入開水燙一下 4、再放入葉子焯熟撈出 5、撈出過涼備用 6、涼粉切成細(xì)...
我們都知道芹菜炒花生米是一道非常簡(jiǎn)單的菜品并且對(duì)于人們來說芹菜炒花生米也是很容易出現(xiàn)在我們餐桌上的一道菜品，因?yàn)榍鄄顺椿ㄉ妆容^簡(jiǎn)單并且對(duì)于人的身體也有著很好的作用所以很多人都喜歡在平時(shí)做一些芹菜炒花生米。芹菜炒花生米的做法是很簡(jiǎn)單的，我們只要準(zhǔn)備好花生米，然后將芹菜切斷，去掉芹菜的絲，避免芹菜的帶
大年初一七部電影清單（來源：中國電影發(fā)行放映協(xié)會(huì)）去電影院看電影，正在成為與吃年夜飯、逛廟會(huì)等傳統(tǒng)習(xí)俗比肩的新“年俗”。今年的大年初一，共有7部電影同時(shí)上映，陪大家一起慶佳節(jié)！考慮到疫情防控、就地過年等新情況，不少網(wǎng)友對(duì)春節(jié)去電影院還是有些顧慮，那么如何才能做到“安全觀影”呢？首先是觀影出行方面，出
中新網(wǎng)北京10月25日電 22日至24日，由國家癌癥中心、中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院、中國癌癥基金會(huì)和北京腫瘤學(xué)會(huì)共同主辦的“第四屆華夏腫瘤高峰論壇”在北京召開。國家癌癥中心副主任、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)蔡建強(qiáng)教授主持論壇會(huì)議。(供圖)23日上午，第四屆華夏腫瘤高峰論壇
燒烤羊排肉的做法，燒烤羊排肉怎么做請(qǐng)看燒烤羊排肉的做法步驟圖：1、羊排肉切小薄片，或者小粒~盡量不要切的太厚，不易烤熟~ 2、羊排肉切好后，放入盆中備用。如果有羊腿肉也可以這么做呦~...
秋天來了，正是石榴成熟的季節(jié)，一個(gè)個(gè)又紅又大的石榴既喜慶又美味，是秋季水果的最佳選擇。石榴不僅顏值高，而且營養(yǎng)價(jià)值也高。它的維生素C含量比蘋果要高出2倍，石榴籽和皮也有很大的食療作用。像我們平時(shí)吃石榴一般都會(huì)把籽給吐出來，但是卻不知道，石榴籽外面的那層皮卻是營養(yǎng)價(jià)值最高的，它是石榴生長(zhǎng)的原動(dòng)力，在吃
我們經(jīng)常在辛苦了一天之后只想早些回去歇著或者好好睡一覺但是有些時(shí)候卻往往事與愿違尤其是對(duì)于睡眠不好的人來說，經(jīng)常會(huì)陷入想睡覺但是睡不著的情況這讓人十分苦惱也十分頭疼那么對(duì)于人們來說在辛苦了一天之后如何快速入睡呢?在我們的童年時(shí)代，入睡的速度可以說是相當(dāng)快的，我們幾乎可以用“秒睡&rdqu