女性貧血吃什么食物好

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:我們?cè)谏钪袝?huì)遇到一些小毛病,這些問(wèn)題通過(guò)食療就可以得到很好的解決,比如貧血。貧血在生活中普遍存在于男女老少中。那么女性貧血吃什么食物好呢?下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

女性貧血吃什么食物好

1、動(dòng)物肝臟比如鴨肝、豬肝、雞肝等,它們富含血紅素鐵,吸收率高,尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補(bǔ)血。但是一定要控制好量。建議每周攝入1-2次,每次不要超過(guò)50克,另外進(jìn)食前要徹底煮熟煮透,最好少量多次食用。

2、桂圓桂圓是比較常見的一種水果,它含鐵量較高,補(bǔ)血效果絕對(duì)是杠杠的。不管新鮮的桂圓果肉或是風(fēng)干的桂圓肉都很適合女性朋友吃,并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。不過(guò)需要注意的是,吃桂圓時(shí)要注意食用的數(shù)量,通常每天吃5-6個(gè)桂圓就可以了,吃多了是會(huì)上火的。

女性貧血吃什么食物好

3、莧菜莧菜又名雁來(lái)紅,很多人小時(shí)候喜歡用用它煮出來(lái)的紅湯泡飯吃,因?yàn)槠浜F量很高的原因,在可以補(bǔ)血的蔬菜中,它的補(bǔ)血效果一直都是名列前茅的。大家可以選擇將莧菜與魚肉共同煮食,可以互相促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

4、紅棗紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷這種物質(zhì),可以調(diào)節(jié)人的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞快速生成,當(dāng)然這里面也包含造成干細(xì)胞,讓壞死的細(xì)胞迅速被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

5、桑椹桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中"補(bǔ)血果"的稱號(hào)。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

女性貧血吃什么食物好

日常保健

1、保持樂觀情緒心情愉快、性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。

2、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理日常應(yīng)多吃些富含"造血原料"的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉特別是生育過(guò)的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強(qiáng)體力和造血功能。

上一篇:引產(chǎn)后不可以吃哪些東西
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

2022年09月22日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

2022年09月22日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

1379

2022年09月22日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期四!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、強(qiáng)迫癥在中醫(yī)上怎么治療2、皮膚角質(zhì)化怎么治療3、盆腔積液應(yīng)該怎么治療4、小兒肥胖應(yīng)該怎么治療快5、焦慮癥應(yīng)該怎么治療6、患有艾滋病該怎么治療好7、孕婦頭皮癬怎么治療8、新生兒肺炎怎么治療9、尿道炎怎么治療呀10、奶癬應(yīng)該怎么治療更好四季養(yǎng)生1、冬季養(yǎng)生誤區(qū)專家提醒這5種食物不適合冬季吃2、冬季養(yǎng)生吃什么?推薦這四大

做完根管治療就萬(wàn)事大吉?小心前功盡棄

1456

爛牙嚴(yán)重導(dǎo)致牙齒疼痛,甚至半邊臉疼、頭疼,這時(shí)候口腔醫(yī)生常常會(huì)建議患者進(jìn)行根管治療,也就是大家常說(shuō)的“鍍牙根”。這一治療是通過(guò)去除根管內(nèi)的牙髓和感染物,并進(jìn)行充填根管、封閉冠部,防止細(xì)菌再次進(jìn)入根管內(nèi),達(dá)到治療牙疼、防止炎癥進(jìn)一步擴(kuò)散的效果。根管治療后就萬(wàn)事大吉了嗎?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科

"網(wǎng)紅鹽"也是鹽 別被"營(yíng)銷故事"帶偏了

1711

食鹽就是一種調(diào)味品,并不是什么保健品或營(yíng)養(yǎng)品。近段時(shí)間,各類“網(wǎng)紅”進(jìn)口鹽打破了人們對(duì)鹽的認(rèn)知。據(jù)《北京青年報(bào)》9月18日?qǐng)?bào)道,本來(lái),一袋400克的食用精鹽價(jià)格在3元左右,而像喜馬拉雅粉鹽、波斯藍(lán)鹽、美國(guó)夏威夷黑鹽、法國(guó)灰鹽、鹽之花……除了包裝精美,形形色色,以原產(chǎn)地為“賣點(diǎn)”,價(jià)格更是貴得驚人。例

體檢報(bào)告看不懂?手把手教您看常見指標(biāo)

606

又逢體檢高峰季,定期體檢的重要性想必大家都已知悉,但不少人收到體檢報(bào)告,面對(duì)晦澀的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)與密密麻麻的數(shù)字時(shí),仍是一頭霧水,如果看到指標(biāo)后面再帶有上下浮動(dòng)的箭頭更會(huì)緊張不安,刺激度堪比“開盲盒”。如何正確解讀體檢報(bào)告?接下來(lái),手把手教您看懂常見指標(biāo)的意義。指標(biāo)一:血壓收縮壓正常值上限為140毫米汞柱

焦慮癥應(yīng)該怎么治療

1937

網(wǎng)友提問(wèn):姑媽的情緒很不正常,發(fā)覺她很容易發(fā)脾氣,看醫(yī)生說(shuō)是焦慮癥,我問(wèn)問(wèn)有了焦慮癥要怎么治療?最佳答案:有了焦慮癥

小兒肥胖應(yīng)該怎么治療快

435

網(wǎng)友提問(wèn):孩子從小就屬于比較胖的,最近更加肥胖了,怕影響健康,請(qǐng)問(wèn)怎么樣治小兒肥胖?最佳答案:治小兒肥胖采用限制飲食

盆腔積液應(yīng)該怎么治療

508

網(wǎng)友提問(wèn):我下腹經(jīng)常疼痛、墜漲,白帶顏色發(fā)黃,檢查是盆腔積液,想問(wèn)問(wèn)盆腔積液怎么治療?最佳答案:盆腔有積液,積液不超

皮膚角質(zhì)化怎么治療

800

網(wǎng)友提問(wèn):我患有皮膚角質(zhì),我非常的難受,也非常的擔(dān)心我的身體健康,我想知道這種情況應(yīng)該怎么治療呢?最佳答案:皮膚角質(zhì)

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來(lái)很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 无限看片在线版免费视频大全| 欧美激情精品久久| 国产亚洲美女精品久久久久| 香蕉视频成人在线观看| 在线视频www| 一区二区三区免费在线视频| 无码人妻精品一区二区在线视频 | 在线播放亚洲第一字幕| 一本色综合网久久| 手机在线视频你懂的| 久久国产免费观看精品| 晓青老师的丝袜系列| 亚洲伊人tv综合网色| 欧美日韩在线视频专区免费| 亚洲精品无码国产| 狠狠综合视频精品播放| 免费人成再在线观看网站| 精品无码中出一区二区| 国产igao视频网在线观看hd| 青草青草久热精品视频在线观看| 国产成人亚洲综合一区| 五月婷婷婷婷婷| 国产精品久久99| 手机看片你懂的| 国产精品入口在线看麻豆| 2020狠狠操| 国产精品视频二区不卡| 91短视频在线免费观看| 国色天香精品一卡2卡3卡| 99热这里只有精品免费播放| 天天摸天天摸色综合舒服网| t66y最新地址一地址二地址三| 小sao货求辱骂| 一本一道久久综合久久| 快穿之青梅竹马女配| 丝袜交kingfootjob| 成人在线免费观看| 两根硕大的挤进了小雪| 成年女人毛片免费播放人| 中文字幕久精品免费视频| 无遮挡又黄又爽又色的动态图1000|