健身方法 辟谷餐食譜減肥法 健身方法 2020-01-15 1240 0 在減肥之前,你應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備,自信,并在此期間克服饑餓和可能的身體不適。如果你感到不舒服,你可以選擇放棄,回到正常狀態(tài)。前三天不能吃任何食物,只能喝水,到第四天可以喝豆奶、米湯、牛奶等,但也要少喝,不能因?yàn)轲囸I一直喝豆奶,最好控制在三分之一。除了飲用品,還可以吃一些水果,像是蘋(píng)果、香蕉、大棗也是可