中醫警告：別等膝蓋報廢才看懂這張運動時刻表
中醫警告：別等膝蓋報廢才看懂這張運動時刻表 發布時間：2026-01-13 16:36 膝蓋發出的咔咔聲，可能是身體在拉預警。那些跑步時隱隱作痛、爬樓梯突然酸軟的瞬間，都在提醒我們：膝蓋的壽命比想象中更有限。一、運動時段選不對等于慢性磨損1、晨起關節待激活清晨關節腔滑液濃度較高，突然劇烈運動容易引
“老寒腿”為何冬季高發？了解原因才能有效預防
“老寒腿”為何冬季高發？了解原因才能有效預防 發布時間：2026-01-04 18:33 寒冬臘月里，不少人的膝蓋就像裝了天氣預報系統，一降溫就隱隱作痛。這種被民間稱為 老寒腿 的毛病，其實在醫學上有個專業名稱——膝關節骨性關節炎。為什么寒冷季節會讓關節如此敏感？這得從關節的構造說起。一、寒冷如何
人造凝膠軟骨性能優于真品
科技日報訊 （記者劉霞）美國杜克大學科學家在最新一期《先進功能材料》雜志上發表文章稱，他們研制出一種水凝膠基軟骨替代品，這種替代品比真軟骨更堅固耐用，基于這種水凝膠的植入物可在不替換整個關節的情況下，替換磨損的軟骨并減輕膝關節疼痛，有望成為膝蓋疼痛患者的福音。為制造出這種新型凝膠，研究團隊將再生纖維
甘肅多學科專家精準施治罕見早產兒重度喉軟骨軟化
中新網蘭州3月18日電 (閆姣)來自甘肅定西市岷縣的女嬰豆豆(化名)，出生體重僅2000克，生后3天后出現呼吸急促癥狀，并被甘肅省婦幼保健院診斷為重度先天性喉軟骨軟化癥。經過兩次手術的她，各項生命體征平穩，體重增至2800克，于17日平安出院。先天性喉軟骨軟化癥又稱先天性喉軟骨發育不良，重度喉軟化癥
膝蓋彈響，務必做好熱身
江西讀者問：我有時候做深蹲時，膝蓋有咔咔的聲音，但沒有痛感，是怎么回事？北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩：下蹲時，膝關節咔咔響（彈響）可能是生理原因，即關節間的氣體排出，也可能是下蹲時間太久。另外，膝關節由滑車關節和髕骨組成，下深蹲時出現響聲還可能是關節，尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼，建議首
保養膝關節提議多吃這種食物
快走、慢跑是很多人選擇的鍛煉方式，但并不是人人都適合。有些人因鍛煉不當出現膝關節痛，連走路都困難。暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若提醒，膝關節疼痛是常見的骨外科癥狀，有可能是過度勞損所致，也有可能是膝關節受到損害。膝關節不適怎么辦膝關節是下肢很重要的一個承重關節，運動時膝蓋如果有不適
你知道怎樣保護關節才能不坐著度過晚年嗎？
國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》終于站出來為“跑步”正名，指出：競技跑步者的關節炎發生率為13.3%；久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%；健身跑步者的關節炎發生率僅為3.5%。對于普通的健身跑者來說，過量和高強度的跑步同樣可能會引發關節問題，因此要注意控制運動強度。