“曬背祛寒濕”“居家艾灸驅(qū)冬病”等網(wǎng)紅養(yǎng)生法熱度飆升。這些方法看似好處多多且簡(jiǎn)單易操作，但需要提醒大家，無(wú)論是哪種養(yǎng)生方法，操作前都需先咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)和穴位指導(dǎo)，避免盲目跟風(fēng)養(yǎng)生變傷身。養(yǎng)生養(yǎng)出一身傷67歲的張女士也想嘗試曬背改善關(guān)節(jié)不適，在午飯后背對(duì)太陽(yáng)暴曬兩個(gè)多小時(shí)，逐漸感到頭暈、心慌、
足三里穴是人體的重要保健穴位，中醫(yī)認(rèn)為刺激足三里穴可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等諸多功效。可以通過(guò)按摩、艾灸、針刺等方式來(lái)刺激這個(gè)穴位。那么，你知道足三里穴位在哪里嗎？跟小編一起來(lái)看看吧！足三里穴 足三里穴位在哪里 足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，
1、調(diào)理脾胃：足三里穴是胃經(jīng)的重要穴位，刺激它可以促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，增強(qiáng)消化吸收能力。對(duì)于食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等胃腸不適問(wèn)題，按摩足三里穴能夠顯著改善癥狀，幫助調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)與消化液分泌，維持脾胃的正常運(yùn)作。2、補(bǔ)中益氣：按摩足三里穴能夠鼓舞脾胃陽(yáng)氣，提升人體正氣。對(duì)于身體虛弱、乏力、氣短等
“春捂秋凍，不生雜病”。“春捂秋凍”是指在天氣變暖時(shí)不要急于換掉棉衣，天氣變冷時(shí)不要突然穿得過(guò)多。不僅如此，春天要“捂”，也得講門(mén)道，捂對(duì)部位，能起到養(yǎng)生保健作用。春捂時(shí)第一個(gè)需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來(lái)的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。第二個(gè)需要保暖的部位就是腰腹
8月20日出伏，意味著一年中最熱的一段時(shí)間過(guò)去了，開(kāi)始向秋天過(guò)渡，氣候逐漸干燥，早晚溫差變大。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師國(guó)生提醒，出伏之后白天氣溫仍較高，秋燥既臨暑濕尚在，此時(shí)應(yīng)注意滌蕩暑濕、潤(rùn)燥祛火、調(diào)護(hù)脾胃、柔肝養(yǎng)血。科普專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師 國(guó)生北京中醫(yī)
春節(jié)將至，不少人都已陸續(xù)踏上返鄉(xiāng)的旅程。回家的本來(lái)時(shí)間多么令人向往的事，可對(duì)于暈車(chē)的人來(lái)說(shuō)，這一路上每行進(jìn)一公里都是一份煎熬。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師陳波燕給大家支招啦，學(xué)會(huì)按這幾個(gè)穴位，就常經(jīng)常按揉調(diào)理，不會(huì)暈車(chē)了。太陽(yáng)穴定位：為“經(jīng)外奇穴”，在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約
足三里是身體上的穴位之一，位于小腿外側(cè)，經(jīng)常按摩能夠緩解腿部疲勞，還能緩解胃痛、失眠等，功效非常多，那么按足三里的禁忌有哪些？哪些人不能按足三里？按足三里的禁忌1.忌找穴不準(zhǔn)按摩足三里一定要找準(zhǔn)穴位，足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會(huì)有輕微酸麻的感覺(jué)，還有酸脹感
小滿過(guò)后，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開(kāi)帷幕，應(yīng)從初夏開(kāi)始就做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。多吃應(yīng)季“三鮮”1.冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕。天津市第一中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤(rùn)膚之效。另外，
小滿標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開(kāi)帷幕，因此，應(yīng)從現(xiàn)在開(kāi)始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。吃“三鮮”冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕天津市第一中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，小滿櫻桃熟，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤(rùn)膚之效。另外，櫻
農(nóng)歷小滿節(jié)氣到來(lái)后，大部分地區(qū)氣溫不斷升高，人體因出汗多而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損、濕氣增加，加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對(duì)于化解小滿節(jié)氣時(shí)出現(xiàn)的心煩很有好處。每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手