“貼秋膘”，這樣“貼”更健康
二十四節(jié)氣里，“吃”總占一席之地，立秋也有“貼秋膘”之說。那么，如何貼秋膘才能保證健康達(dá)標(biāo)呢？識(shí)肉再食肉 貼膘不養(yǎng)膘膘，原意是“飽含油脂的肥肉”，貼即添補(bǔ)。隨著生活水平和健康意識(shí)的提升，貼秋膘的總目標(biāo)應(yīng)為“貼膘不養(yǎng)膘”，即進(jìn)食適量的精瘦肉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過食肥肉等食物，做到“貼膘增肌”。《黃帝內(nèi)
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立夏后養(yǎng)生防病須抵御濕熱邪氣
新華社北京5月4日電（記者田曉航）5月5日將迎來立夏，這是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。中醫(yī)專家提示，立夏之后，氣候特點(diǎn)以濕熱為主，人若不能適應(yīng)，感受濕熱邪氣，則易發(fā)病。“立夏標(biāo)志著自然萬物由‘生’到‘長(zhǎng)’的一個(gè)轉(zhuǎn)折。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李景說，立夏之后，天地之氣相交，氣溫開始升高，
大寒將至“冬藏”走起“春發(fā)”安排
每年1月20日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”，這也是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。一年四季，春發(fā)、夏長(zhǎng)、秋斂、冬藏，大寒是冬天結(jié)束、春季到來的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，養(yǎng)生在注重“冬藏”的同時(shí)，我們也該準(zhǔn)備著“春發(fā)”啦。一起“貓冬”為開春打基礎(chǔ)在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養(yǎng)不當(dāng)，很容
益氣補(bǔ)虛養(yǎng)血安神推薦龍眼生曬參煲烏雞
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科龍眼生曬參 煲烏雞主要功效：益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)血安神推薦人群：手腳不暖、易疲勞、因氣血虧虛所致的記憶力下降、失眠等癥。材料：生曬參（切片）10~20克、龍眼20克、枸杞子10克、烏雞半只、瘦肉100克、生姜適量（3~4人量）。烹調(diào)方法：將烏雞宰殺后，去掉雜毛和內(nèi)臟，洗凈斬塊，和
藏陽藏精藏神，女性冬季進(jìn)補(bǔ)需因人而異
冬季寒冷的環(huán)境往往造成女性情緒低落、貧血、腸道蠕動(dòng)功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等問題，因此，西安市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)婦科教研室主任、副主任醫(yī)師李俊玲提醒，女性應(yīng)特別注重冬季的養(yǎng)生保健。女性冬季進(jìn)補(bǔ)有禁忌，補(bǔ)錯(cuò)了反而會(huì)傷身李俊玲表示，中醫(yī)是講究辨證的，是因人而異的，比如有的人適合用枸杞，有人適合
氣血不足容易年老虛弱！藥食并用補(bǔ)氣養(yǎng)血
編者按：人以氣血為本。我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。氣血不足也就是中醫(yī)常說的氣虛和血虛，常可通過身體的一些癥狀表現(xiàn)出來。氣血不足也會(huì)使抗病能力下降，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響人體健康狀況。今天與你聊聊氣血不足的話題，同您一起將健康進(jìn)行到底！什么是氣血不足氣血不足就