撞樹舒經(jīng)活絡(luò)？當心撞出一身病
清晨的公園里，總能找到健身愛好者拿腰背、胳膊“砰”“砰”撞樹的身影。有些人認為樹皮粗糙、凹凸不平，通過用身體撞樹，可以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，達到強身健體的效果。然而，這種說法缺乏科學(xué)依據(jù)，且存在嚴重安全隱患，尤其對老年人來說，盲目撞樹鍛煉可能帶來嚴重后果。撞樹鍛煉的風(fēng)險血管損傷老年人血管彈性下降，脆性增加
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肥胖催生厭學(xué) 小胖墩該如何科學(xué)減重？
中國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，當前，我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制，2030年我國兒童超重肥胖率將達到31.8%。與此同時，由肥胖引發(fā)的生理和心理問題也越來越受到重視。北京青年報記者走訪多家學(xué)校和醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，體重嚴重超標的小胖墩不在少數(shù)。為此，不少學(xué)校通過在飲食上開“小灶”
運動別“上頭” 專家送上科學(xué)鍛煉方案
最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導(dǎo)致運動損傷，真正實現(xiàn)健康運動、快樂生活。北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘琦認為，需糾正“運動到大汗淋漓才有效”的認知偏差，每周150分鐘中等強度運動即可達到鍛煉效果，快走
專家送上科學(xué)鍛煉方案
市民在湖南省長沙市銀杏公園使用智能設(shè)備鍛煉身體。新華社記者 陳澤國攝【給您提個醒】最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導(dǎo)致運動損傷，真正實現(xiàn)健康運動、快樂生活。北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘琦認為，需糾正“
這門課讓學(xué)生一邊減體重一邊漲學(xué)分
“我希望選修這門課既能幫我做好體重管理，又能實現(xiàn)個人生活能力和自信心的提升。”近日，大連理工大學(xué)電氣工程學(xué)院學(xué)生戴鑫在接受科技日報記者采訪時表示，他對“體重管理”訓(xùn)練課期待滿滿。為響應(yīng)國家“體重管理年”行動號召，近日，大連理工大學(xué)面向體質(zhì)指數(shù)（BMI）大于等于30的學(xué)生群體開設(shè)“體重管理”特色訓(xùn)練課
手術(shù)治療并不是終點站關(guān)節(jié)術(shù)后仍需科學(xué)鍛練
范阿姨由于膝關(guān)節(jié)疼痛、不能彎曲，連日常生活都受到影響。幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)，范阿姨最終被診斷為“左膝骨關(guān)節(jié)炎”。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后5天，范阿姨順利出院，困擾多年的疼痛煙消云散。專家提醒，關(guān)節(jié)疾病，手術(shù)不是治療終點，術(shù)后患者一定要積極主動地參與功能鍛煉。 膝關(guān)節(jié)疼痛8年 術(shù)后1天下地?zé)o痛行走64歲的范阿姨年輕時是文
科學(xué)鍛煉，打造“最強心肺”
呼吸、體溫、脈搏和血壓，被稱為四大生命體征，它們是維持機體正常活動的支柱，不論哪項異常都會導(dǎo)致嚴重疾病，同時某些疾病也可導(dǎo)致這四大體征的變化。近年來，美國心臟協(xié)會提出將“心肺耐力”作為評價人體生命狀態(tài)的第五大生命體征。由此可見作為體質(zhì)健康“當家花旦”的心肺耐力素質(zhì)的重要性。何謂“心肺耐力”？ 心肺功