不吃肉還血脂高？醫生揭秘3種偽健康蔬菜
不吃肉還血脂高？醫生揭秘3種偽健康蔬菜 發布時間：2026-01-11 14:39 明明每天啃著水煮青菜，體檢單上的血脂指標卻居高不下，這種委屈大概只有經歷過的人才懂。你以為的"健康飲食"可能正在悄悄給血管添堵，有些蔬菜披著綠色外衣，實際卻是隱藏的"吸油高手"，連醫生看了都要搖頭。一、淀粉類蔬菜的
冬至養生指南：8件小事讓你暖身又防病
冬至養生指南：8件小事讓你暖身又防病 發布時間：2026-01-10 14:39 冬至一到，朋友圈立刻被餃子刷屏，但養生群體更關心的是：怎樣讓身體像小太陽一樣從里暖到外？別急著翻出秋褲，這8個藏在日常里的暖身秘籍，比穿十層羽絨服都管用。一、吃對食物比暖寶寶更持久1.黑色食材是天然暖身劑黑芝麻糊冒著
怎么都瘦不下來，或與這些疾病有關，光運動沒用，建議看看
怎么都瘦不下來，或與這些疾病有關，光運動沒用，建議看看 發布時間：2026-01-09 14:49 明明吃得比貓還少，運動量趕得上健身房私教，體重秤上的數字卻像被502膠水黏住一樣紋絲不動？先別急著怪自己意志力薄弱，那些甩不掉的贅肉可能正在悄悄給你發"健康預警"。有些疾病就像躲在暗處的"體重保鏢"
健康減肥真相：冬天做到這3點，比節食更有效
健康減肥真相：冬天做到這3點，比節食更有效 發布時間：2026-01-08 15:56 冬天一到，羽絨服裹得嚴嚴實實，體重秤上的數字似乎也跟著“冬眠”了。很多人以為冬天減肥難如登天，其實恰恰相反——低溫環境下，身體為了維持體溫會主動燃燒更多熱量，這可是老天爺賞的“燃脂黃金期”。別再餓得頭暈眼花還不
“南瓜家族成員”熱量大揭秘
冬天適量食用南瓜,不僅能為身體提供豐富的營養,還能為健康加上一道堅實的屏障，南瓜也越來越成為受到人們喜愛的主食之一。南瓜別稱番瓜、北瓜、筍瓜、金瓜，葫蘆科南瓜屬的一個種，是常見的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑，口感香甜，營養豐富。今天就和大家一起來看看以下常見的這些南瓜在熱量、碳
食品熱量標簽難擋顧客食欲
科技日報訊 （記者張夢然）最新一期《自然·人類行為》雜志發表的研究顯示，英國要求餐飲店必須使用熱量標簽的政策，與顧客減少攝入熱量并不相關。換句話說，即使餐飲店標明熱量，人們該吃還是會吃。這項研究基于該政策實施前后逾6000人的自我報告數據。肥胖是一個嚴重的公共衛生問題。在外出就餐時攝入熱量密集型食物
麥片熱量高為什么減肥
導讀麥片是一種常見的健康食品，并且其常被作為減肥期間的主食選擇。然而，很多人發現麥片的熱量并不低，甚至可能超過一些低熱量食物。那么，為什么麥片熱量高還能減肥呢？接下來我們將詳細了解一下為什么麥片可以幫助減肥。...麥片是一種常見的健康食品，并且其常被作為減肥期間的主食選擇。然而，很多人發現麥片的熱量
一個西瓜等于六碗飯是真的嗎？
西瓜和米飯的營養價值不同，并不能簡單等同。不同品種西瓜的大小差異很大，熱量和營養有較大差別。西瓜90%以上都是水，每100克的熱量僅為31千卡；而100克米飯的熱量大約為116千卡。西瓜除了水分，還有豐富的鉀，夏季出汗多，西瓜正好能補水解暑。而米飯主要提供碳水化合物，是人體能量的來源。(來源：@科學
晚上吃什么不會胖
導讀晚餐的選擇對于保持身材和身體健康也是關鍵的一步。很多人擔心晚上吃得太多或選擇不當會導致體重增加，但其實只要合理選擇食材和控制攝入量，晚上也可以吃得健康又不易發胖。下面，就為大家介紹一些晚上吃什么不會胖的秘訣。...晚餐的選擇對于保持身材和身體健康也是關鍵的一步。很多人擔心晚上吃得太多或選擇不當會
平板支撐消耗多少熱量
導讀平板支撐是一種簡單而高效的鍛煉方法，不僅能夠幫助增強核心肌群的力量，還可以有效地促進熱量的消耗，達到減肥和塑形的目的，這也是為什么它能受到了廣大人群的青睞。...平板支撐是一種簡單而高效的鍛煉方法，不僅能夠幫助增強核心肌群的力量，還可以有效地促進熱量的消耗，達到減肥和塑形的目的，這也是為什么它能
吃西瓜會不會長胖 吃什么食物容易長胖
在炎炎夏日，西瓜成為了清涼解暑的代名詞。它外表翠綠光滑，內部卻藏著滿滿的甜蜜與清涼。切開一顆熟透的西瓜，鮮紅的果肉立刻映入眼簾，汁水四溢，散發著誘人的香氣。無論是切成小塊與家人分享，還是直接用勺子挖著吃，西瓜都能帶給我們無盡的清爽與滿足。夏天總是西瓜陪伴我們度過每一個炎熱的日子。 吃西瓜會不會長
減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥適合吃什么水果
減肥期間，許多人都對食物的選擇格外謹慎。小龍蝦本身是一種高蛋白、低脂肪的食物，每一只小龍蝦肉質飽滿、色澤誘人，無論是清蒸、油炸還是香辣炒制，都能展現出不同的風味魅力。對于美味誘人的小龍蝦，相信大家都想知道減肥能否吃。大家在減肥的時候還可以選擇一些水果補充營養。 減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥期間可
春節吃太油多喝茶能刮油嗎？
吃完一頓好的，來杯濃茶，會覺得沒多久就餓了，于是就有人說飯后喝茶可以“刮油”。其實這種說法是不正確的，因為茶并不能抵消掉我們攝入的熱量。(來源：@科學辟謠 @中國新聞網)
一天吃多少卡路里能減肥？什么是熱量？
當大部分人想起熱量時，會想起食材令人長胖的水平。在飲食層面，熱量是食材出示的動能。假如我們持續攝取超過我們需要的動能，我們馬上會提升休重。假如攝取的動能太少，我們馬上會減脂。那麼一天吃是多少熱量能減肥瘦身呢?那麼什么叫熱量呢?熱量的界定是將1克水的溫度上升1攝氏需要的動能。我們吃的東西的類型和總數決
蜂蜜是否有減肥功效呢？如何用蜂蜜減肥？
蜂蜜是否有減肥功效呢，現在很多的人們，都會通過健身或者是身體的鍛煉，從而希望能夠獲得苗條的身材的，這是大家用的最多的方式，其實對于要減肥的人而言，還有其他的方式也是可以去減肥的，很多人會問使用蜂蜜是否有減肥的功效，其實是有效的，對于具體的情況，下面我將詳細的給大家進行這方面的知識的解答的。在日常飲食
跳繩減肥一天跳多少個可以減脂，跳繩60分鐘3600下能減重5磅
跳繩減肥一天需要跳多少個才能減脂？這個問題的答案并不是固定的，因為這取決于個人的身體條件和目標。一般來說為了減脂每天需要消耗足夠的熱量，而跳繩是一種高效的有氧運動，可以幫助消耗熱量。初學者可以每天跳繩10-15分鐘，每次跳2-3分鐘，以后每天加時間，確保每天跳繩30分鐘。跳繩減肥一天跳多少個可以減脂
瘦一斤要消耗多少千卡熱量，3800大卡(打15小時羽毛球/30碗米飯)
減肥是要循序漸進的，從一斤到兩斤再到十斤甚至幾十斤，這都是需要一個過程的，而瘦一斤要消耗多少千卡熱量，如果減重一斤的話，可能會需要消耗掉體3800大卡的熱量，特別注意消耗的熱量要大于每天的攝入量，運動就是一個很好的減重方式，瘦一斤的話，相當于持續打15小時羽毛球。瘦一斤要消耗3800大卡熱量瘦一斤要
紅薯熱量高嗎？紅薯減肥功效怎么樣呢？
紅薯是當代餐桌上不可或缺的一種食材，雖然紅薯的味道比較單一，但是只要經過細心烹飪便能夠制作出美味的紅薯大餐。紅薯營養價值高，其熱量較少，對注重飲食健康的人來說是比較合適的，而紅薯熱量減肥功效怎么樣呢?下面就來看看講解吧。紅薯有利于減肥。紅薯，可減少米飯、饅頭的攝入量，同時有增強飽腹感。在營養學里，紅
減肥能吃牛肉干嗎？牛肉熱量高嗎？
牛肉的熱量很高，但脂肪含量很低，所以如果你想減肥，你可以在早上和晚上吃蔬菜，在中午吃半公斤牛肉，以提高身體的熱量，這可以達到減肥的效果，并對身體感興趣吃牛肉干不會影響減肥，也有助于減肥和保健。牛肉是適合胖人的肉。對于需要的肉。低熱女性量大，吃牛肉減肥很合適，因為牛肉多是瘦肉。牛肉是一種優良的高蛋白食
咸鴨蛋熱量高嗎？減肥可以吃鴨蛋嗎？
咸鴨蛋的熱量相對較高，所以減肥時不要吃太多的咸鴨蛋，尤其是鴨蛋黃，最好不要在一周內超過4個鴨蛋黃，如果有高膽固醇血癥，減少蛋黃、蟹黃、魚醬等高熱食物攝入量。但是如果你已經吃了，或者偶爾想吃一次，不要太多焦慮,通過減少其他食物的攝入量，并進行合理的鍛煉，可以幫助保持身體的熱量消耗平衡，否則減肥過程就會
玉米燕麥粥到底能減肥嗎？玉米燕麥粥熱量高嗎？
如今，許多女性一直說她們想減肥，不想通過鍛煉來達到目的。他們中的許多人通過節食減肥，這對她們的身體非常有害。減肥是為了控制飲食，但不能通過飲食來控制。你可以吃一些低熱量和脂肪含量的食物，那么玉米燕麥粥可以減肥嗎？讓我們一起看看吧！制備方法：將燕麥仁去除雜質，放入鍋中，加水煮至煮熟開花。用冷水制成的稀
如何運動減肥？運動減肥消耗熱量表
一般的健身運動是為了減少我們身體不必要的人類脂肪，那么各種健身運動能消耗多少熱量呢？下面是一個簡單的熱量消耗表。發熱量消耗表戶外活動騎自行車一小時260卡左右(發熱量的消耗與汽車的速度有關。如果騎自行車更快，最多可以達到700卡，也就是自行車不一樣。一般來說，每小時可以消耗57卡左右的發熱量)。雙翹
關于減肥水果熱量大比拼 選擇適合自己的減肥水果
動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為“產能營養素”或“熱源質”。水果含有的熱量也是各異的。蘋果50卡路里／100克蘋果含有豐富的果膠，可幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，還可以降
減肥者必知的飲料熱量須知 看看哪些飲料適合減肥時喝
有些平時比較喜歡喝飲料的人群，在減肥的時候就會感到非常的頭痛，因為減肥期間，一般的飲料都是不能隨便喝的，可是不喝飲料又覺得自己口感上缺失了一些什么，這些朋友很想了解在減肥中適合喝什么飲料?那么今天就來為大家解答這個問題。減肥中適合喝的飲料之一：自制減肥茶飲可以自己制作一些對減肥有幫助的茶飲來喝，例如
什么減肥主食熱量最低 低熱量主食減肥須知
什么減肥主食熱量最低呢?下面，小編分享常見主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。你的減肥主食吃對了嗎?燕麥：367大卡(100克)就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準(100克)燕麥熱量3