夏季夜跑吃飯前跑還是飯后 夜跑的注意事項(xiàng)
夜跑，也就是在晚上跑步，是如今上班族偏愛的跑步方式。他們白天都很忙，晚上終于有了較為充裕的時(shí)間，所以，喜歡運(yùn)動(dòng)的人們選擇用晚上的時(shí)間來跑步。尤其是夏秋季節(jié)，夜跑的人非常之多。 夜跑吃飯前跑還是飯后？ 夜跑的最佳時(shí)間段是晚飯后一小時(shí)、睡前兩小時(shí)。跑步的時(shí)間太晚，容易造成大腦興奮，可能影響到睡眠。如
夜跑，也就是在晚上跑步，是如今上班族偏愛的跑步方式。他們白天都很忙，晚上終于有了較為充裕的時(shí)間，所以，喜歡運(yùn)動(dòng)的人們選擇用晚上的時(shí)間來跑步。尤其是夏秋季節(jié)，夜跑的人非常之多。 夜跑吃飯前跑還是飯后？ 夜跑的最佳時(shí)間段是晚飯后一小時(shí)、睡前兩小時(shí)。跑步的時(shí)間太晚，容易造成大腦興奮，可能影響到睡眠。如