夏季夜跑吃飯前跑還是飯后 夜跑的注意事項(xiàng)
夜跑,也就是在晚上跑步,是如今上班族偏愛的跑步方式。他們白天都很忙,晚上終于有了較為充裕的時(shí)間,所以,喜歡運(yùn)動(dòng)的人們選擇用晚上的時(shí)間來跑步。尤其是夏秋季節(jié),夜跑的人非常之多。 夜跑吃飯前跑還是飯后? 夜跑的最佳時(shí)間段是晚飯后一小時(shí)、睡前兩小時(shí)。跑步的時(shí)間太晚,容易造成大腦興奮,可能影響到睡眠。如
夜跑,也就是在晚上跑步,是如今上班族偏愛的跑步方式。他們白天都很忙,晚上終于有了較為充裕的時(shí)間,所以,喜歡運(yùn)動(dòng)的人們選擇用晚上的時(shí)間來跑步。尤其是夏秋季節(jié),夜跑的人非常之多。 夜跑吃飯前跑還是飯后? 夜跑的最佳時(shí)間段是晚飯后一小時(shí)、睡前兩小時(shí)。跑步的時(shí)間太晚,容易造成大腦興奮,可能影響到睡眠。如