夏季夜跑會不會影響睡眠 跑步前的準備活動
跑步作為一種有氧運動,是公眾常見的運動方式之一。有人會選擇晨跑來開啟新的一天。炎炎夏日,也有人樂于選擇夜跑進行鍛煉。夜跑會不會影響睡眠,成為人們關心的話題。 夜跑優點 1.逃離酷暑,享受涼爽 白天,高溫酷熱讓人難以忍受。到了夜晚,氣溫逐漸下降,微風習習,為人們提供了更舒適的跑步環境。夜跑不僅能有
跑步作為一種有氧運動,是公眾常見的運動方式之一。有人會選擇晨跑來開啟新的一天。炎炎夏日,也有人樂于選擇夜跑進行鍛煉。夜跑會不會影響睡眠,成為人們關心的話題。 夜跑優點 1.逃離酷暑,享受涼爽 白天,高溫酷熱讓人難以忍受。到了夜晚,氣溫逐漸下降,微風習習,為人們提供了更舒適的跑步環境。夜跑不僅能有
過節這些天,大家走親訪友、穿梭在各種飯局聚會之間,想必是沒少大吃大喝吧?吃得多,動得少,黑白顛倒睡眠少……都是我們過節長胖的原因。假期結束了,節也快過完了,是時候開啟“甩肉”模式了。 今天,北京市疾控中心的主任醫師曹若湘就針對不同人群開出節后的“運動處方”。記住,只要你動得勤,肥肉就追不上來!
寒潮突襲,京城一日入冬。大冷天的做運動,有一個環節一定不能省——熱身。近日,120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情,對一位膝關節脫位患者進行了救治。近日,西部急救中心站接到任務:某學校學生在運動時不慎跌倒,懷疑膝關節有損傷。途中,急救醫生電話聯系現場,囑咐盡量不要挪動患者。
抽筋的學名叫做肌肉痙攣,是一種肌肉不自主的強直性收縮。抽筋自古即有之,在中醫學中當屬“筋痹”范疇,《素問·長刺節論篇》曰:“病在筋,筋攣節痛,不可以行,名曰筋痹。”《醫宗金鑒》曰:“筋痹,筋攣節痛,屈而不伸也。”抽筋可發生于身體的多個部位,日常生活中的抽筋多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見,發作時疼痛