小雪季節(jié)如何保護(hù)脾胃
導(dǎo)讀優(yōu)先選擇溫而不燥的食材，山藥小米粥健脾養(yǎng)胃，適合脾胃虛弱者；少量食用羊肉湯溫補(bǔ)，但搭配蘿卜解膩防燥；南瓜、紅薯富含果膠，能保護(hù)胃黏膜。避免生冷食物，如冰水果、涼飲，減少對(duì)脾胃的直接刺激。脾胃喜溫惡寒，需重點(diǎn)保護(hù)腹部。... 小雪時(shí)節(jié)寒氣漸盛，脾胃陽(yáng)氣易被寒氣侵襲，加上人們?yōu)橛＿^(guò)量食用辛辣溫
立冬時(shí)節(jié)如何保護(hù)脾胃
導(dǎo)讀規(guī)律三餐，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，早餐吃溫?zé)崾澄锶缧∶字唷㈦u蛋，為脾胃提供能量；午餐可適當(dāng)增加主食和蛋白質(zhì)，晚餐以清淡易消化為主，睡前1-2小時(shí)不再進(jìn)食，讓脾胃得到充分休息；吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃消化壓力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。... 立冬后氣溫降低，人們?yōu)橛３詼責(zé)嵊湍伿澄铮覒?hù)外活動(dòng)減少，