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高強運動有助于控制饑餓感,尤其是女性

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美國弗吉尼亞大學的運動機能學家近日發現,對于健康的成年人來說,高強度的運動比中等強度的運動更能抑制饑餓感,女性更容易受到這種影響。為考察鍛煉強度對男女之間饑餓激素水平和食欲的影響,研究人員選取了8名平均年齡為43.1歲的男性和6名平均年齡為32.2歲的女性。饑餓激素在血液循環中以酰化(AG)和脫酰化

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正被乳糖不耐受困擾?四個方法教你正確緩解

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《中國居民膳食指南(2022)》顯示,我國奶類消費頻率和消費量低的狀況仍未改善。我國以植物性食物為主的膳食模式,其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收,導致鈣的攝入量更低。不過,有很多人飽受乳糖不耐受癥狀的困擾,導致無法通過喝奶獲取蛋白質等營養,那么,什么是乳糖不耐受呢?有沒有方法可以緩解

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正被乳糖不耐受困擾?四個方法教你緩解!

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《中國居民膳食指南(2022)》顯示,我國奶類消費頻率和消費量低的狀況仍未改善。我國以植物性食物為主的膳食模式,其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收,導致鈣的攝入量更低。不過,有很多人飽受乳糖不耐受癥狀的困擾,導致無法通過喝奶獲取蛋白質等營養,那么,什么是乳糖不耐受呢?有沒有方法可以緩解

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運動后過度疲憊該怎么辦?三招教你解決困惑

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路跑賽事逐漸恢復,伴隨著訓練熱情的高漲,“過度訓練”所帶來的煩惱也越來越多——太多經驗不足的跑者,根本意識不到自己已經超過負荷了。近日,美國跑步媒體《Runner’s World》就邀請了知名運動醫學專家喬丹·梅澤爾醫生,從身體狀態、精神狀態和激素水平三個方面,分享了辨別訓練過度的征兆,以及如何合理

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胃脹吃健胃消食片有用嗎

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乳酸菌素片為“中藥方劑”,且成份均由國家衛生部準許的“食藥同源”中藥配伍。在該藥的成份中,山楂果、麥芽糖為助消化導滯藥,太子參、淮山藥為健胃消食養血藥,茯苓為行氣導滯藥,乳酸菌素片與胃蛋白酶均為“咀嚼片”,便捷服用。那麼胃漲吃乳酸菌素片有什么用?在病人出現胃脹氣的情況下可以吃乳酸菌素片,乳酸菌素片關

一直消化不良吃什么好呢
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一直消化不良吃什么好呢

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很多人因為暴飲暴食導致消化不良,消化不良對人體有很大的影響,影響到日常飲食,你知道有哪些食物易導致消化不良的嗎不管是大人還是小孩,都容易出現消化不良這一疾病。患者承受這疾病帶來的折磨,就有人會問:"消化不良吃什么好呢?"下面是我為大家準備消化不良可以吃的食物,消化不良忌哪些食物。1.山楂山楂真是一種

節前工作壓力增大失眠?試試吃些酸甜食物
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節前工作壓力增大失眠?試試吃些酸甜食物

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馬上就要放國慶假期了,可是小林卻一點都開心不起來。因為領導要求把國慶的工作分擔到節前來完成。這可讓小林焦慮壞了,突如其來的工作量讓他悲傷到開始失眠了,一閉上眼睛眼前就是電腦屏幕,還有老板的那句“工作提前完成”。心塞得不行。這可咋整?緊張性失眠可吃酸甜味食物改善 專家表示,如果失眠是由于緊張引起

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