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健身方法

為什么健身吃大蒜有什么用

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健身期間適量食用大蒜有助于提升運動表現和促進身體恢復。大蒜含有大蒜素、硒元素、維生素B6等活性成分，主要作用包括增強免疫力、緩解運動后肌肉炎癥、促進蛋白質合成代謝。一、增強免疫力大蒜中的大蒜素具有廣譜抗菌作用，能降低健身人群因高強度訓練導致的免疫抑制風險。長期規律攝入可減少呼吸道感染概率，避免訓練計

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