按什么穴位幫助睡眠 一招10秒入睡
1、神門穴:位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處。手少陰心經(jīng)原穴,可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血,寧心安神,緩解緊張情緒,引導(dǎo)入睡。2、內(nèi)關(guān)穴:位于前臂掌側(cè),曲澤與大陵連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。手厥陰心包經(jīng)穴位,可寧心安神、理氣止痛,調(diào)節(jié)情緒,緩解因情緒因素導(dǎo)致的睡眠障礙。3