導語：人體經絡穴位遍布全身，每一個穴位都承載著調節身體機能、促進氣血流通的重要作用。膝蓋作為人體重要的承重關節，其周圍的穴位在治療膝蓋疼痛、增強關節靈活性方面尤為關鍵。本文將為您詳細介紹膝蓋下面的主要穴位，以及那些對治療膝蓋疼痛有顯著效果的穴位，幫助您在日常生活中更好地利用中醫智慧，養護膝關節。

膝蓋

膝蓋下面是什么穴位

1、足三里穴

位置：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。確定方法可以用手指同身寸來量，即把除拇指外的其余四指并攏，以中指中節橫紋處為準，其四指的寬度作為3寸。

功效：它是足陽明胃經的主要穴位之一。中醫認為脾胃為后天之本，足三里穴具有調節脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。它可以用于治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良等各種胃腸疾病。同時，還能夠增強機體免疫力，是保健要穴。經常刺激足三里穴，對身體虛弱、容易疲勞等情況也有很好的改善作用，例如，體質差的人按摩這個穴位可以提高抗病能力。對于下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾等病癥也能通過調節經絡氣血來起到治療效果。

2、陽陵泉穴

位置：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

功效：它是筋之會穴，主要用于治療肝膽疾病和筋病。從肝膽角度講，它可以疏肝利膽，清熱利濕，能夠緩解口苦、嘔吐、黃疸等肝膽濕熱癥狀。在筋病方面，它對半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝臏腫痛等病癥有很好的治療效果，能夠調節下肢的氣血運行，使筋脈得到濡養，從而緩解疼痛和活動不利的癥狀。比如，對于因運動損傷導致的膝關節周圍筋肉疼痛、腫脹，刺激陽陵泉穴可以起到消腫止痛的作用。

3、犢鼻穴

位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。

功效：它屬于足陽明胃經，主要用于治療膝關節疾病。如膝關節疼痛、屈伸不利等，這個穴位可以起到通利關節的作用，對于風濕性關節炎、骨性關節炎等導致的膝關節局部疼痛、腫脹，通過針刺或者按摩犢鼻穴可以改善膝關節周圍的血液循環，減輕炎癥反應，緩解疼痛和僵硬感。

膝蓋

治療膝蓋疼的穴位有什么

1、血海穴

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。可以通過簡單的定位方法來找到，患者屈膝，醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指呈45度斜置，拇指尖下即是該穴位。

功效：血海穴屬于足太陰脾經，有化血為氣、運化脾血的作用。膝蓋疼痛很多時候與局部氣血不暢有關，刺激血海穴能夠調節氣血，對于膝關節周圍氣血瘀滯導致的疼痛，如因外傷后瘀血腫痛、風濕性關節炎引起的關節周圍氣血不暢等，有很好的化瘀止痛效果。

2、梁丘穴

位置：屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。它是足陽明胃經的郄穴，“郄穴”在治療急性疼痛方面有獨特的效果。

功效：主要用于治療急性膝關節疼痛，比如在運動過程中突然扭傷膝蓋，或者因過度勞累導致的急性膝關節酸痛，刺激梁丘穴能夠起到理氣和胃、通經活絡的作用，快速緩解疼痛。

3、膝眼穴（包括內膝眼和外膝眼）

位置：屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。這兩個穴位就在膝關節局部，對于膝關節疼痛有很好的針對性。

功效：可以疏通經絡，改善膝關節局部的氣血循環。無論是膝關節骨性關節炎、滑膜炎還是其他原因引起的膝關節疼痛、腫脹、屈伸不利，按摩或針灸膝眼穴都能夠幫助減輕癥狀，起到消腫止痛、通利關節的作用。