踏青不踩雷，假期徒步指南來了
戶外徒步已經(jīng)成為一種大眾化的，適合大部分年齡段人群休閑運(yùn)動(dòng)的方式。它不僅能夠有效緩解情緒低落，提振精神狀態(tài)，作為一種溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，多曬曬太陽更是有助于人體合成維生素D，增強(qiáng)骨骼健康。五一假期將至，相信不少朋友都有出游踏青的計(jì)劃。如果你是一個(gè)剛剛?cè)肟討?/p>
徒步可以減肥嗎？每天徒步多長時(shí)間能減肥？
隨著大家對養(yǎng)生的重視，越來越多的人都非常注重各種運(yùn)動(dòng)，比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)就包括徒步，所謂的徒步其實(shí)就是進(jìn)行中長距離的走路，該運(yùn)動(dòng)方式不僅很簡單，同時(shí)也不需要掌握復(fù)雜的技巧，屬于休閑活動(dòng)的一種，徒步對身體的好處很多，比如增強(qiáng)體質(zhì)，那么徒步可以減肥嗎?第一，徒步可以減肥嗎?徒步可以起到減肥作用的，因?yàn)橥讲?/p>