每天一兩麥片粥 助你預防糖尿病！
瑞典查爾默斯科技大學和丹麥癌癥協會的一項聯合新研究稱，每天食用50克全谷物（黑麥、燕麥、小麥等谷粒的胚乳、胚芽和麩皮）能起到預防2型糖尿病的作用。研究人員選取5.5萬名丹麥人的健康數據資料。研究開始時，這些人的年齡在50~65歲之間，在隨后15年的調查期內，超過7000人患上了2型糖尿病。研究人員首
10天減肥午餐營養選擇多 快速減7斤
一天三頓飯如何選擇營養的減肥午餐?為大家提供十天美味的餐單，以蔬菜和水果為主角是這套減肥餐單的重點。很多有效的減肥食譜中也會以各種鮮蔬水果為重點，它們熱量很低，并含有大量人體必需營養成分，可以不吃肉，但不能不吃菜，選擇這套減肥午餐，不但消減脂肪還能美容護膚。10天減肥午餐營養選擇多快速減7斤Day1